Laman

Kamis, 25 November 2010

Apa Kata Medco Soal Penolakan Akuisisi Pertamina

Wakil rakyat di Dewan Perwakilan Rakyat (DPR) menolak aksi korporasi tersebut.

Kilang Minyak (www.dpi.vic.gov.au)

VIVAnews - Rencana PT Pertamina (Persero) mengakuisisi secara tidak langsung saham PT Medco Energi International Tbk (MEDC) menemui kendala. Sebab, wakil rakyat di Dewan Perwakilan Rakyat (DPR) menolak aksi korporasi tersebut.

Apa komentar Medco Energi yang sebenarnya siap diakuisisi perusahaan minyak dan gas (migas) pelat merah tersebut?

Menurut Sisca Alimin, sekretaris perusahaan Medco Energi International, mengenai batalnya atau penundaan Pertamina mengakuisisi perseroan itu merupakan masalah privasi dan urusan pemegang saham.

"Itu privasi ya dan kami nggak tahu, karena merupakan urusan pemengang saham," ujarnya saat dihubungi VIVAnews di Jakarta, Jumat 26 November 2010.

Hilmi Panigoro, yang mewakili keluarga Panigoro sebagai pemegang saham Medco belum bisa diminta konfirmasi soal penolakan oleh DPR tersebut. Berulang kali dihubungi ponselnya, Presiden Komisaris Medco Energi tersebut tidak mengangkatnya.

Seperti diketahui, Anggota Komisi VII dari Fraksi Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan, Dewi Aryani Hilman berpendapat, ditolaknya aksi korporasi tersebut karena ada sisi politis yang harus dijelaskan Direktur Utama Pertamina Karen Agustiawan.

Menurutnya, akuisisi Pertamina terhadap saham Encore International yang memiliki Medco Energi nantinya hanya akan memberatkan perusahaan. "Walaupun banyak analis di Pertamina, pasti banyak juga yang menolak," katanya.

Senada dengan itu, anggota Komisi VII DPR dari Fraksi Partai Golkar, Satya W Yudha, menambahkan dana akuisisi yang nantinya dipersiapkan oleh Pertamina seharusnya bisa digunakan untuk memperbaiki kinerja perusahaan.

Menanggapi penolakan Komisi VII DPR, Direktur Pertamina, Ferederick ST Siahaan, menegaskan bahwa Pertamina sampai saat ini belum mengambil keputusan mengenai jadi tidaknya akuisisi saham Encore tersebut.

"Sampai hari ini direksi belum pernah mengatakan sudah akan mengakuisisi Medco. Keputusan belum dibuat," kata Ferederick. (hs)Antique

• VIVAnews

Alasan DPR Tolak Pertamina Beli Medco

Komisi VI DPR memiliki beberapa alasan mengapa bersikap menolak rencana aksi tersebut.

Ketua Komisi VI DPR, Airlangga Hartanto (Antara/ Zarqoni)

VIVAnews - Rencana akuisisi tidak langsung saham PT Medco Energi International Tbk oleh PT Pertamina betul-betul menjadi perhatian Dewan Perwakilan Rakyat (DPR). Hanya dalam satu hari, dua komisi di DPR yaitu Komisi VI dan VII bersuara sama menolak aksi korporasi tersebut.

Padahal, aksi korporasi tersebut masih dalam tahap pengkajian dan belum ada keputusan resmi dari Pertamina. Pertamina saat ini baru sampai pada proses uji tuntas (due diligence) Encore International Ltd dan masih menyisakan lima hari lagi untuk menyelesaikan studi tersebut.

"(Komisi VI meminta menghentikan proses ini) daripada persoalan menjadi lebih berkembang," ujar Ketua Komisi VI Airlangga Hartanto saat dihubungi VIVAnews.com di Jakarta, Jumat 26 November 2010.

Airlangga memiliki beberapa alasan mengapa Komisi VI DPR bersikap menolak rencana akuisisi Pertamina tersebut. Pertama, akuisisi tidak langsung saham Medco Energi International tidak akan menguntungkan bagi peningkatan produksi minyak nasional. Sebab, perusahaan yang akan diakuisisi Pertamina adalah perusahaan perminyakan nasional yang dianggap sebagai aset nasional.

"Jadinya, lifting tidak bertambah, tapi Pertamina mengeluarkan dana. Kami tidak melihat adanya suatu nilai tambah dari aksi korporasi itu," katanya.

Alasan kedua, informasi yang disampaikan Pertamina kepada Komisi VI banyak yang simpang siur dan tidak transparan. Informasi tersebut terkait persentase kepemilikan Pertamina di Medco serta sumber dana untuk membiayai akuisisi tersebut. "Corsec (sekretaris perusahaan) Medco di media massa bilang yang akan diambil Pertamina sebesar 27-an persen, sedang direksi mengatakan 50 persen," ujar Airlangga.

Komisi VI juga beralasan, Pertamina seharusnya mengutamakan rencana induk dan tugas-tugas yang selama ini dibebankan kepada perusahaan seperti membangun kilang di Banjarnegara, Jawa Tengah.

Pertamina juga diminta untuk memprioritaskan keamanan domestik dan membangun kemandirian energi, karena perusahaan merupakan satu-satunya pelaksanaan public service obligation (PSO).

Prioritas lain yang harus menjadi perhatian Pertamina adalah penyelesaian ladang minyak Donggi-Senoro, ketersedian gas untuk industri, serta memperbanyak refinary. "Di antara semua tugas ini belum dilaksanakan, kok menggunakan belanja modal (capex) yang sulit ini untuk aksi korporasi," kata dia.

Terakhir, Komisi VI juga melihat kepemilikan Pertamina di Medco nantinya hanya menjadi pemegang saham minoritas. Selain itu, perusahaan harus memperhatikan keuangan perusahaan, terutama sisi liabilitasnya.

Luruskan Prosedur
Sementara itu, terkait keputusan serupa oleh Komisi VII DPR pada hari yang sama, Airlangga mengakui pihaknya sudah mengagendakan pertemuan ini sejak lama. Namun, pihaknya tidak mengetahui jika Komisi VII DPR juga mengagendakan hal yang sama.

Keputusan yang diambil Komisi VI DPR, dia melanjutkan, merupakan upaya untuk meluruskan prosedur yang ada di DPR. Maksudnya, masalah-masalah terkait korporasi Pertamina pada dasarnya menjadi domain dari Komisi VI, bukan Komisi VII.

Untuk diketahui, sebelum Komisi VI mengambil keputusan, Komisi VII DPR telah mengeluarkan catatan rapat yang berisi penolakan terhadap rencana Pertamina mengakuisisi saham Encore International. Dalam pertemuan yang berlangsung kurang dari sejam tersebut, Komisi VII terpaksa menjadwalkan kembali pertemuan karena ketidakhadiran Direktur Utama Pertamina Karen Agustiawan.

Sejumlah anggota fraksi Komisi VII menganggap aksi korporasi Pertamina tersebut tidak akan memberikan manfaat lebih baik kepada perusahaan. DPR justru menilai Pertamina seharusnya menggunakan dana yang dimiliki untuk kegiatan lain yang dianggap lebih bermanfaat.

Seperti diberitakan, Pertamina secara tidak langsung akan segera memiliki 27,9 persen saham Medco Energi Internasional. Potensi penguasaan saham Medco itu seiring telah ditandatanganinya Principles of Agreement antara Pertamina dan Encore International Limited (EIL) untuk membeli sebagian saham Encore Energy Pte Ltd (EEPL).

Encore Energy Pte Ltd adalah pemilik 50,7 persen saham di Medco Energi Internasional. (art)Antique, Syahid Latif

• VIVAnews

Imbas Larangan BBM Pada Inflasi Rumah Tangga

Tidak ada efek ke sektor lain bila angkutan umum pelat kuning tetap memakai BBM subsidi.
Kepala BPS Rusman Heriawan (Vivanews/Nurcholis Anhari Lubis)

VIVAnews - Rencana pembatasan penggunaan bahan bakar minyak (BBM) bersubsidi hanya akan berdampak pada inflasi langsung rumah tangga. Kebijakan itu tidak akan memicu efek berantai ke sektor lain.

"Dampaknya hanya direct inflation konsumsi rumah tangga yang menggunakan BBM bersubsidi," kata Kepala Badan Pusat Statistik (BPS) Rusman Heriawan di Bandung, Jumat 26 November 2010.

Menurut Rusman, jika pemerintah tegas melarang semua mobil pelat hitam menggunakan BBM bersubsidi, sedangkan angkutan umum tetap diperbolehkan, kebijakan itu tidak akan menimbulkan efek berantai ke sektor lain.

"Tidak ada efek ke sektor lain, karena semua angkutan umum pelat kuning bisa menggunakan BBM bersubsidi. Jadi, tidak akan membuat biaya distribusi, barang dan jasa naik," katanya.

Menurut Rusman, diperbolehkannya kendaraan umum menggunakan BBM bersubsidi merupakan jalan tengah yang terbaik. Dengan demikian, BPS dapat dengan mudah mengukur inflasi pembatasan konsumsi BBM terhadap rumah tangga. (art)Nur Farida Ahniar, Iwan Kurniawan

• VIVAnews

Jalur Kereta di Selat Sunda

Jalur itu menghubungkan masyarakat Jawa dan Sumatera.
Jembat Selat Sunda (jembatanselatsunda.com)

VIVAnews - Jalur kereta api adalah salah satu sarana yang wajib dibangun di Jembatan Selat Sunda (JSS). Jalur kereta api tersebut menghubungkan masyarakat di Pulau Jawa dan Sumatera.

Wakil Menteri Pekerjaan Umum Hermanto Dardak mengatakan pembangunan jalur kereta api adalah sesuatu yang wajib. Kereta api merupakan sarana transportasi massal yang efisien dan murah.

"Karena jembatan di Selat Sunda ini kalau dibangun panjang jalan 29 kilometer, kalau kereta api tidak dimasukkan lalu nanti dibangun sendiri, ini investasinya jauh lebih mahal," kata Hermanto di Kantor Menko Perekonomian, Jumat 26 November 2010.

Kementerian Pekerjaan Umum akan mendukung upaya pembebasan lahan di sekitar untuk menyambung jalur kereta Sumatera dan Jawa. Sementara untuk keberadaan relnya akan dikoordinasikan di bawah Kementerian Perhubungan.

Hermanto belum bersedia menyebut berapa besarnya investasi pembangunan jembatan ini. Dijanjikan biaya baru bisa dihitung setelah studi kelayakan di lapangan.

Tim nasional kini sedang mematangkan bagaimana jembatan ini akan dibangun dan teknologi apa yang cocok. Salah satu yang dipertimbangkan dalam pembangunan jembatan adalah bagaimana pilihan antara memperpendek jembatan bentang panjang atau meletakkannya di dua tumpuan yang sudah ada.

"Sekarang kalau bentang panjang dibuat tetap panjang, itu akan mahal di kabelnya karena butuh kabel lebih banyak. Tapi kalau bentang panjangnya diperpendek dari model itu biaya akan makin mahal pada fondasi. Ini sedang dipilih, karena disitu ada palung sedalam 150 meter," katanya. (umi)Nur Farida Ahniar, Agus Dwi Darmawan

Trik Pintar Negosiasi

Ada poin-poin khusus yang dibutuhkan agar Anda bisa menjadi negosiator ulung.
Wawancara Kerja (inmagine.com)

VIVAnews - Negosiasi punya peranan penting untuk mencapai suatu target kerja. Jika menguasai teknik negosiasi, perjalanan Anda menuju puncak karier akan lebih mulus dibandingkan mereka yang tidak punya kemampuan bernegosiasi yang baik.

Banyak orang menganggap, untuk bernegosiasi yang dibutuhkan hanya kemampuan berkomunikasi yang baik dan penampilan sempurna. Anggapan ini tentu saja tidak salah. Namun, untuk sukses bernegosiasi dibutuhkan poin-poin lain. Apa saja itu?

1. Informasi, informasi, informasi
Sebelum memulai segala negosiasi, Anda perlu memiliki semua informasi yang relevan dan up to date yang terkait dengan tujuan negosiasi Anda. Anda tentu akan merasa nyaman jika tahu apa dan bagaimana mitra yang diajak bernegosasi. Serta, bagaimana kondisi perusahaannya terkait dengan materi yang akan dinegosiasikan.

Maka kumpulkan informasi secukupnya, lalu gunakan untuk membangun komunikasi kondusif demi mencapai hasil yang diinginkan.

2. Persiapan
Kepercayaan diri akan meningkat drastis jika Anda juga melakukan persiapan-persiapan yang dibutuhkan dalam rangka bernegosiasi. Misalnya, ketika Anda bernegosiasi perihal pembangunan di sebuah kawasan, Anda perlu mempersiapkan data-data geografi dan demografi di sekitarnya, walaupun hal tersebut tidak diminta atasan atau klien.

Kepercayaan diri Anda akan berdampak langsung pada meningkatnya kepercayaan pihak klien. Hal ini akan memuluskan jalannya negosiasi yang sedang Anda bangun.

3. Bersikap kritis
Negosiasi dapat berlangsung karena adanya kebutuhan dari kedua belah pihak. Biasanya proses 'tawar menawar' ini menjadi alot dan berkepanjangan karena salah satu atau masing-masing pihak tidak mengetahui kebutuhan pihak lainnya. Hal ini bisa terjadi karena ketidakpekaan atau karena memang pihak tersebut sengaja menyembunyikan kebutuhan inti.

Jadi, pada tahap ini bersikaplah kritis dan teruslah mengejar jawaban dengan pertanyaan-pertanyaan Anda. Sebab, biasanya Anda akan menemukan solusi bukan pada jawaban pertama.Petti Lubis, Lutfi Dwi Puji Astuti

Alasan Populer Bolos Kerja

Dari 3000 atasan, 75% tidak percaya ketika bawahannya meminta izin sakit.
Sakit Kepala (doc Corbis)

VIVAnews - Banyak sekali bos atau manajer yang tidak percaya jika karyawan atau anak buah mereka izin tidak masuk karena sakit. Hal ini diketahui dari survei yang dilakukan oleh Sambucol, sebuah brand multivitamin

Setelah melakukan survei pada 3.000 atasan, ditemukan sekitar 75 persen dari mereka tidak percaya ketika bawahannya meminta izin sakit. Para atasan cenderung berpikir kalau bawahannya hanya ingin beristirahat di rumah.

Lebih dari 60 persen dari atasan mengatakan bahwa kurangnya persentase kehadiran pasti berpengaruh negatif pada pada promosi atau kenaikan gaji para pekerja. Flu dan sakit kepala dianggap bukan alasan kuat untuk izin tidak masuk kerja. Lalu, rasa nyeri dan diare juga dianggap alasan yang kurang kuat untuk tidak masuk kerja, bagi sepertiga atasan. Bahkan, beberapa atasan tidak bisa terlalu bersimpati pada kondisi atau alasan lengan patah.

Untungnya, Anda masih dapat mengajukan permohonan untuk mengambil libur sehari untuk mengembalikan kondisi yang jika kurang sehat. Tapi, tidak lebih dari satu hari. Sebagian besar atasan, berharap pekerjanya kembali masuk jika sudah izin sakit flu selama tiga hari.

Jika menderita serangan migrain, Anda bisa dengan mudah mendapat izin tidak masuk. Tetapi, ketika Anda mengatakan "sakit kepala" akan sulit sekali mendapat izin tidak masuk. Menurut juru bicara Sambucol, seperti dikutip dari Genius Beauty sebagian besar pengusaha Inggris, berharap para karyawannya tidak mengajukan izin sakit, kecuali jika keadaaannya benar-benar buruk.Petti Lubis, Mutia Nugraheni

• VIVAnews

Manfaatkan Teman Untuk Dapat Pekerjaan Baru

Jejaring pertemanan adalah hal yang paling efektif untuk mendapatkan pekerjaan baru.
Wawancara Kerja (inmagine.com)

VIVAnews - Sudah memasuki akhir tahun dan Anda ingin segera mendapat pekerjaan baru? Manfaatkan situs jejaring sosial seperti Facebook atau begabunglah di pusat kebugaran dan ciptakan jaring pertemanan untuk mendapatkan pekerjaan impian.

Menurut penelitian, jejaring pertemanan adalah hal yang paling efektif untuk mendapatkan pekerjaan baru. Faktanya, menurut data dari situs careerplan4.me, 80 persen pekerja yang saat ini memiliki pekerjaan stabil mendapatkannya dari jejaring pertemanan.

Hasil penelitian, perbincangan di pusat kebugaran atau pertemuan teman sekolah juga bisa jadi cara efektif untuk mendapatkan pekerjaan baru dibandingkan dengan mengirim banyak CV.

"Sudah betul untuk mendaftar di agensi karier dan selalu melihat iklan lowongan pekerjaan. Tetapi, ketahui rahasia dalam mencari pekerjaan yaitu manfaatkan jaring pertemanan dan tengoklah setiap kesempatan," kata Tor MacLeod, pemilik situs careerplan4.me, seperti dikutip dari Times of India.

MacLeod menyaran para pencari kerja untuk membuat jaring pertemanan dengan orang baru yang terkait pekerjaan setiap hari. Bisa dengan cara online atau pun bertemu muka. Selamat mencari kerja!Petti Lubis, Mutia Nugraheni

• VIVAnews

Kepemimpinan Bos Bijak, Karyawan Sehat

Kepemimpinan bos yang baik adalah faktor penting dalam hubungan kesehatan dan pekerjaan.
hubungan kerja (inmagine.com)

VIVAnews - Sikap kepemimpinan yang baik seorang bos membawa efek positif bagi kesehatan anak buahnya. Hubungan ini terungkap dalam review penelitian yang dilakukan tim asal Finlandia.

Dimpimpin Dr Kuoppala Jaana, tim peneliti mereview 27 penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Occupational and Environmental Medicine. Mereka menganalisa pengaruh kepemimpinan untuk mengukur kesehatan dan kesejahteraan karyawan.

Hasil review menunjukkan bukti kuat yang menghubungkan antara kepemimpinan yang baik dan peningkatan kesejahteraan karyawan. Mereka yang memiliki pemimpin yang baik, 40 persen lebih mungkin mengalami pencapaian tertinggi atau prestasi dalam pekerjaannya.

Kepemimpinan atasan yang baik juga dihubungkan dengan berkurangnya penyakit yang sering dialami karyawan sebesar 27 persen dan cacat pensiun sebesar 46 persen. Gejala gangguan kesehatan psikologis seperti kecemasan, depresi dan stresnya juga lebih rendah.

Beberapa penelitian juga menghubungkan kepemimpinan yang baik dengan kepuasan kerja, meskipun buktinya tidak cukup kuat. Tetapi tidak ada bukti yang menunjukan efek signifikan dari kepimpinan yang baik pada pengukuran prestasi pekerjaan.

Kepemimpinan bos yang baik dinilai sebagai salah satu faktor penting dalam hubungan antara kesehatan dan pekerjaan.

Seperti dikutip dari Times of India, temuan ini menegaskan teori pekerjaan model piramid. Maksudnya, bahwa dasar kepemimpinan yang kuat, suasana lingkungan kerja yang sehat, dan kondisi pekerjaan yang baik mampu mengurangi masalah kesehatan para pekerja. (pet)Pipiet Tri Noorastuti, Mutia Nugraheni

• VIVAnews

Makanan Yang Paling Baik Untuk Kulit

Makanan ini dapat membuat kulit kusam Anda berubah menjadi sehat dan bercahaya.
Kulit sehat (inmagine.com)

VIVAnews - "You are what you eat", pepatah ini perlu Anda terapkan dalam kehidupan. Sebab, kesehatan dari ujung rambut ke ujung kaki, bahkan keseimbangan emosional, semua ini dapat dipengaruhi oleh apa yang Anda santap sehari-hari, seperti dikutip dari Modern Mom.

Pola makan sehat tak hanya bisa bikin tubuh sehat, tapi juga kulit sehat. Program diet yang Anda terapkan dapat membuat kulit kusam Anda berubah menjadi sehat dan bercahaya.

Makanan terbaik agar kulit sehat adalah yang mengandung kaya antioksidan, zat besi, asam lemak esensial seperti Omega-3 dan Omega-6, serta mineral seperti seng atau selenium.

Jadi, tunggu apa lagi. Mulai sekarang jangan lupa menyediakan makanan yang mengandung semua zat itu. Berikut ini adalah beberapa contoh makanan yang mujarab untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Bisa disajikan untuk makan siang di kantor, makan bersama teman, atau ketika menikmati libur akhir pekan di rumah.

Makanan ini tidak hanya lezat, tapi juga dapat disajikan dengan cepat, ekonomis dan tentunya di setiap gigitan akan memberikan efek menakjubkan bagi kulit Anda.

1. Sandwich tuna, roti gandum, dengan wortel, stroberi, dan air

Ikan tuna kaya asam lemak esensial Omega-3, ini sangat bagus untuk menyehatkan kulit. Masak tuna dengan air jeruk nipis dan bawang merah cincang. Tambah lagi dengan sepotong roti gandum yang kaya Vitamin E.

Jangan lupa, wortel dan stroberi (buah warna gelap dan cerah boleh juga) kaya antioksidan yang dapat menjaga kelembapan kulit serta memberi pelindung dari efek penuaan.

Setiap hari, jangan lupa perbanyak asupan air putih, dianjurkan 6 sampai 8 gelas. Minum air baik untuk melembabkan dan melembutkan kulit.

2. Sup dengan sayuran, kacang, dan pasta gandum
Sayuran, kacang, dan pasta gandum, mengandung antioksidan. Mengapa antioksidan sangat penting untuk kulit sehat? Antioksidan menghancurkan bahan kimia dalam tubuh yang bisa menyebabkan penyakit seperti kanker serta mencegah kerusakan kolagen.

Kolagen dapat membantu menjaga kulit tetap elastis dan halus. Jadi mengonsumsi makanan ini dapat menetralisir racun dalam tubuh Anda dan ini penting untuk membuat kulit sehat.

3. Salmon panggang dengan beras merah dan wortel
Salmon, ikan tuna, kaya akan asam lemak esensial. Sedangkan beras merah tinggi kandungan Vitamin E. Ini penting karena ketika diet dan kekurangan Vitamin E biasanya kulit Anda pucat, kulit mudah memar, dan keriput sebelum waktunya. Sementara wortel, kaya akan vitamin A yang mampu membuat kulit tidak mudah kering dan bersisik.

4. Salad campur
Salad merupakan makanan sehat dan rendah kalori. Untuk campuran salad bisa menggunakan beberapa genggam daun selada berdaun gelap (selada daun hijau, daun selada merah, atau bayam), daging (ayam atau kalkun atau bahkan ikan), taburan kacang-kacangan, seperti kenari atau almond, dan parmesan parut.

5. Tahu tumis dengan mi gandum
Tahu dan semua makanan berbahan kedelai lainnya, kaya Vitamin B. Vitamin yang membantu menjaga kulit Anda tetap halus dan lembab.

Masak dengan campuran sayuran yang kaya antioksidan seperti bayam dan paprika merah atau hijau. Disajikan pada mi gandum. Ini akan menjadi makan siang akhir pekan yang sehat dan praktis.

6. Selai kacang pada biskuit gandum dengan salad buah warna-warni
Menyantap makanan yang baik untuk kulit Anda sebenarnya tidak harus rumit dan memakan waktu. Makan siang sederhana seperti salad buah dengan selai kacang dan kerupuk, bisa jadi pilihan di saat sibuk.

Selai kacang dan biskui berbahan gandum yang mengandung Vitamin E, dapat memaksimalkan jumlah antioksidan dalam salad di depan Anda. Apalagi ditambah buah-buahan segar warna-warni, seperti jeruk, kiwi, jeruk dan semua jenis berry.

7. Kacang hijau
Menyajikan semangkuk bubur kacang hijau yang kaya antioksidan membutuhkan persiapan yang tidak terlalu lama. Namun, Anda dapat menghasilkan banyak manfaat untuk kesehatan, khususnya kulit. Vitamin dalam kacang-kacangan akan memberi keajaiban untuk kulit Anda. (pet)Siswanto

• VIVAnews

Tips Menahan Hasrat Ngemil Malam Hari

Kebiasaan ngemil tengah malam potensial memicu kenaikan berat badan.

ngemil (doc Corbis)

VIVAnews - Apakah Anda memiliki kebiasaan mengucah camilan di tengah malam? Sadarkah Anda bahwa aktivitas itu bisa mengacaukan program diet dan olahraga pelangsingan tubuh.

Kebiasaan ngemil tengah malam potensial memicu kenaikan berat badan. Ini karena metabolisme tubuh menurun ketika malam hari. Makanan yang masuk tubuh tidak terbakar menjadi energi, tetapi tersimpan menjadi lemak.

Untuk menahan hasrat ngemil di malam hari, coba ikuti lima trik berikut ini.

Kenyangkan perut saat siang hari
Penuhi hasrat makan Anda saat siang hari hingga kenyang. Pilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti salad, kacang-kacangan dan makanan berkalori rendah. Makanlah sedikit tetapi sering, karena akan membuat kenyang lebih lama. Jangan takut makan malam, hanya, kurangi jumlah karbohidratnya.

Sikat gigi
Mungkin terdengar aneh, tetapi trik ini cukup berhasil. Biasanya Anda akan malas untuk makan lagi setelah sikat gigi.

Hindari godaan
Hindari melewati jalan, tempat minimarket langganan. Saat di rumah, hindari juga melihat atau membuka lemari tempat menyimpan makanan. Dengan tidak melihat makanan, Anda bisa menahan hasrat ngemil.

Bergosip
Alihkan perhatian Anda dengan menelepon teman atau chatting. Bicarakan gosip-gosip seru, dengan begitu fokus perhatian Anda tidak pada makanan. Ini cukup efektif menekan hasrat untuk mencari camilan.

Tidur
Hindari tidur larut malam, karena membutuhkan energi. Akibatnya, tubuh membutuhkan makanan. Tidur tepat waktu dan jangan terlalu larut sehingga Anda tidak sibuk mencari makanan di tengah malam. (pet)Pipiet Tri Noorastuti, Mutia Nugraheni

• VIVAnews

Makin Banyak Tahi Lalat Panjang Umur

Orang dengan banyak tahi lalat menghasilkan senyawa khas pencegah kerusakan sel tubuh.
tahi lalat (inmagine)

IVAnews - Banyak orang merasa risih dengan tumbuhnya tahi lalat atau andeng-andeng yang terlalu banyak di tubuhnya. Mereka agaknya tak sadar bahwa bintik hitam di kulit itu bisa menjadi penanda kesehatan yang baik.

Tim peneliti dari King's College London menemukan bahwa mereka dengan sedikitnya 100 tahi lalat di tubuh memiliki kondisi tulang lebih kuat, sehingga jauh dari ancaman osteoporosis.

Mereka yang memiliki tahi lalat banyak juga cenderung terhindar dari penuaan dini. Kemunculan tahi lalat mampu memperlambat keriput kulit sehingga membuat penampilan terlihat tujuh tahun lebih muda dari usia sesungguhnya.

Tak hanya itu, semakin banyak tahi lalat di tubuh menandakan kondisi otot yang lebih kencang, mata sehat, dan jantung yang baik. Semua keuntungan itu setidaknya menjadi harapan positif di balik potensinya tumbuh sebagai kanker kulit.

Tim peneliti menemukan bahwa wanita dengan banyak tahi lalat menghasilkan sel darah putih khas. Ini merupakan bagian DNA yang berperan mencegah kerusakan sel tubuh. Penelitian ini melibatkan 1.200 wanita kembar tidak identik, usia 18-79 tahun.

Kepada Sunday Times, Profesor Spector mengatakan bahwa mayoritas orang memiliki sekitar 30-40 tahi lalat di tubuhnya. Diperkirakan, satu dari setiap 10 orang memiliki lebih 100 tahi lalat di tubuhnya. Bahkan, ada yang memilikinya hingga 400 titik.

Tahi lalat merupakan kumpulan sel-sel pigmen berwarna gelap yang tumbuh di area kulit. Bentuknya bervariasi, ada yang rata dengan kulit, ada pula yang menonjol. Ukurannya juga bervariasi, ada yang hanya terlihat seperti titik, tapi ada juga yang berdiameter hingga 0,5 sentimeter. (pet)Pipiet Tri Noorastuti

Gadis Kecil Ini Bisa Meninggal Jika Tertawa

Kesal, nyeri, kelelahan atau kegembiraan bisa memicu serangan jantung dan menewaskan Holly
Holly Cleveland & Sang Ibu (www.thesun.co.uk)

VIVAnews - Setiap ibu pasti menginginkan anaknya bisa selalu menunjukkan emosi baik tertawa ataupun menangis. Tetapi, tidak bagi Tina Cleveland. Ibu berusia 42 itu harus menjaga anak balitanya, Holly, agar tidak terlalu emosi dan di luar kontrol karena bisa membuat jantungnya berhenti.

Holly, yang berusia dua tahun mengalami kondisi yang disebut "Reflex Anoxic Seizures" (RAS). Hal ini disebabkan oleh kondisi kurangnya darah dari jantung ke otak. Kesal, nyeri, kelelahan atau kegembiraan dapat memicu serangan jantung dan menewaskan Holly, ia akan berhenti bernapas selama 20 detik. Sebelum terdiagnosis terkena RAS, Tina memberitahu Holly agar tidak nakal dan menahan napasnya saat sedang tantrum (mengamuk).

"Seringkali orang berpikir dia menahan napas karena marah, tetapi itu terjadi karena kondisi jantungnya," kata Tina, seperti dikutip dari The Sun.

Belum adanya perawatan khusus dan obat untuk Holly. Tina dan suaminya Ray hanya bisa mencegah agar Holly tidak terlalu lelah secara fisik maupun emosi. Karena, jika Holly terlalu sedih atau terlalu senang jantungnya bisa berhenti tiba-tiba.

"Saat dokter mengatakan aku harus membuat Holly tidak terlalu senang dan sedih, aku merasa terkejut. Karena hanya itulah yang dilakukan balita," kata Tina menambahkan.

Pada Oktober tahun lalu, ketika usia Holly 20 bulan, Tina dan Ray meminta adiknya, Nicola, untuk menjaga Holly dan anak laki-laki mereka Ryan. Tapi, ketika Tina dan Ray kembali ke rumah mereka ada pesan dari anak tiri Nicola, Alex yang mengatakan sesuatu yang buruk telah terjadi.

Ray menjelaskan, Holly pingsan dan berhenti bernapas. Ketika di rumah sakit, suster menjelaskan, Holly sempat tidak bernapas selama beberapa waktu. Gadis kecil ini langsung dimonitor untuk mengetahui kondisinya lebih detail.

"Holly dikeliling mesin bantu napas. Sangat menyedihkan, aku takut terjadi sesuatu pada putri kecilku," kata Tina.

Dokter mengatakan pernah ada kondisi seperti yang dialami Holly. Hari berikutnya Holly didiagnosis dengan RAS dan Tina terkejut karena dokter mengatakan bahwa dia tidak menahan napas karena marah dan menderita kejang karena kekurangan suplai darah ke otak. Gejala kejang dan henti napas yang terjadi pada Holly rata-rata satu hingga tiga kali dalam seminggu.Petti Lubis, Mutia Nugraheni

Setiap serangan berlangsung antara 30 detik sampai lima menit.

Wanita Ini Tertidur 100 Kali Sehari

Claire Allen (telegraph.com)

VIVAnews - Claire Allen, seorang wanita usia 35 tahun, menderita serangan 'cataplexy' yang merupakan gejala langka narcolepsy (kelainan tidur kronis). Dengan dipicu oleh emosi kuat, seperti rasa takut, terkejut atau tertawa, Claire bisa kehilangan kendali atas tubuhnya dan langsung tertidur secara mendalam meskipun ia sadar apa yang terjadi.

Setiap serangan berlangsung antara 30 detik sampai lima menit, serangan yang terburuk bisa mencapai 100 kali per hari. Sebuah 'kejutan' ringan atau lelucon yang membuatnya tertawa dapat memicu serangan sehingga membuat dirinya tak berdaya tertidur, bahkan bisa sampai terjatuh di lantai.

Untuk mengatasi serangan ini Claire mengonsumsi obat bernama Xyrem, yang baru dikembangkan untuk membantu para penderita narcolepsy. Claire menggambarkan bagaimana ia kehilangan pertama kemampuan bicara dan penglihatannya sebelum mengonsumsi obat tersebut.

"Serangan disebabkan emosi berlebihan. Tetapi, tertawa adalah pemicu utamanya. Gejala pertama, kepala terasa lemas, dan tak bisa ditahan seperti anak kecil mengantuk yang mencoba untuk tetap terjaga. Setelah enam bulan, terjadi serangan cukup hebat dan tubuh terasa lunglai," kata Claire, seperti dikutip dari Telegraph.co.uk.

"Beberapa tahun lalu, aku berhenti mengonsumsi segala macam opbat. Aku mulai meneliti gejala yang ada, serangan mencapai seratus kali per hari. Aku menemukan serangan terjadi setelah berinteraksi dengan orang lain. Tidak ada rasa sakit tetapi aku tidak bisa bicara dan berkomunikasi tentang apa yang terjadi. Setelah itu dikuti kehilangan penglihatan kemudian tubuh lunglai," ujarnya menambahkan.

Narkolepsi menyebabkan gangguan parah pada pola tidur dan Claire, yang bekerja sebagai seorang peneliti di British Antarctic Survey, terjaga sekitar 20 sampai 30 kali setiap malam. Dengan mengonsumsi Xyrem, Claire dapat tidur panjang selama sekitar tiga setengah jam. Ia pun harus mengonsumsi kembali obat tersebut pada tengah malam untuk bisa cukup tidur.

"Selama lima tahun aku tidur tidak lebih dari satu jam. Jadi, ketika aku tidur lebih dari tiga jam itu merupakan keajaiban. Banyak orang yang mengalami hal ini dan tidak terdiagnosis gangguannya. Dengan mengungkapkan pada publik gejala yang aku alami, semoga bisa membantu," kata Claire.

Peneliti menemukan bahwa narcolepsy dapat menyebabkan ketidakteraturan sel otak yang mengontrol hormon tidur, hypocretin. Diperkirakan 25.000 orang Inggris mengalami narcolepsy dan tidak terdiagnosa.

"Gangguan narcolepsy tidak bisa menunggu lebih dari satu dekade untuk didiagnosis. Kualitas hidup penderitanya bisa sangat terpengaruh jika tidak segera diobati. Mereka menghindari mengemudi. Mereka takut untuk merawat anak mereka sendiri bahkan untuk mandi," kata Dr John Shneerson, dari Papworth Hospital's Sleep Centre dari Cambridge, seperti dikutip dari Telegraph.co.uk.

Claire juga mengatakan ia berhenti mengemudi mobil selama lima setengah tahun setelah terdiagnosis narcolepsy. Pengobatan yang saat ini dijalaninya juga membuatnya bisa tidur lebih normal yang berdampak positif pada pertumbuh rambut dan kukunya.

"Dokter mengatakan narcolepsy dapat menurunkan pertumbuhan kuku dan rambut karena keduanya tumbuh saat kita tidur. Aku selama bertahun-tahun tidak tidur dengan normal. Aku tetap berharap hidupku kembali normal," kata Claire.Petti Lubis, Mutia Nugraheni

Penyebab & Solusi Rambut Rontok

Kerontokan rambut tak hanya akibat minimnya perawatan kulit kepala, tapi juga penyakit.
Rambut Terawat (dok. Corbis)

VIVAnews - Menurut American Academy of Dermatology (AAD), lebih dari 30 juta wanita bermasalah dengan rambut rontok. Kondisi ini membuat rambut menipis dan volumenya berkurang.

Kerontokan rambut tak hanya terjadi akibat minimnya perawatan terhadap kulit kepala. Masalah ini juga bisa terjadi akibat penyakit yang tengah diderita. Itulah mengapa rambut rontok seringkali juga digunakan untuk mendeteksi jenis penyakit tertentu.

Berikut adalah beberapa penyebab rambut rontok sekaligus cara mengatasinya, seperti dikutip dari laman Times of India:

Gangguan makan
Asupan makanan yang kurang bisa menyebabkan siklus pertumbuhan rambut prematur sehingga menghambat pertumbuhannya. Itulah mengapa mereka yang tengah menjalani program diet seringkali mengalami gangguan rambut kusam dan rontok. Cobalah konsumsi protein yang cukup saat sarapan untuk menyehatkan folikel rambut.

Stres
Hormon yang dilepas di dalam tubuh saat stres memengaruhi penyerapan vitamin B yang dibutuhkan untuk pigmentasi. Itulah mengapa tingkat stres tinggi membuat seseorang lebih cepat beruban. Stres emosional juga dapat menyebabkan alopecia, di mana sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel rambut. Kondisi ini yang kemudian memicu rambut rontok. Selain relaksasi, asupan suplemen vitamin B kompleks juga baik.

Gangguan Tiroid
Rambut rontok merupakan salah satu tanda terjadinya gangguan hormon tiroid. Terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon tiroid dalam tubuh mempengaruhi metabolisme dan siklus pertumbuhan rambut. Agar rambut kembali tumbuh dengan sehat adalah melakukan pijat kepala dan menutrisinya dengan protein setiap pagi.

Anemia
Gangguan kesehatan ini biasanya terjadi akibat kekurangan zat besi pada sel darah merah. Padahal, zat besi juga diperlukan untuk kesehatan folikel rambut. Untuk mengatasinya, cobalah meningkatkan asupan vitamin C. Jika perlu, padukan juga dengan suplemen zat besi. Vitamin C membantu penyerapan zat besi, dengan cara murah dan efektif.

Polycystic Ovary Syndrome (PcOS)
Merupakan sindroma pada wanita akibat kelebihan hormon pria. Kondisi ini dapat memicu penipisan rambut di bagian depan dan atas kepala. Cobalah mengonsumsi obat yang dapat mengurangi jumlah hormon laki-laki. Bisa juga dibantu dengan pijat kepala untuk meningkatkan aliran darah ke folikel rambut. (pet)Pipiet Tri Noorastuti, Lutfi Dwi Puji Astuti

• VIVAnews

7 Kebiasaan Untuk Hidup Kaya

Sering kali kita berpikir, bagaimana caranya agar kita bisa kaya secara materil dengan waktu cepat, tapi sedikit di antara kita tidak memikirkan arti kaya yang sebenarnya, kebiasaan kita sangat menentukan arah yang akan kita lalui, ini sedikit motivasi buat agan-agan sekalian yang semoga berguna buat yang membacanya:

1. Kebiasaan mengucap syukur

Ini adalah kebiasaan istimewa yang bisa mengubah hidup selalu menjadi lebih baik. Bahkan agama mendorong kita bersyukur tidak saja untuk hal-hal yang baik, tapi juga dalam kesussahan dan hari-hari yang buruk. Ada rahasia besar di balik ucapan syukur yang sudah terbukti sepanjang sejarah. Hellen Keller yang buta dan tuli sejak usia dua tahun, telah menjadi orang yang terkenal dan dikagumi di seluruh dunia. Salah satu ucapannya yang banyak memotivasi orang adalah, “Aku bersyukur atas cacat-cacat ini, aku menemukan diriku, pekerjaanku dan Tuhanku”. Memang sulit untuk bersyukur, namun kita bisa belajar secara bertahap. Mulailah mensyukuri kehidupan, mensyukuri berkat, kesehatan, keluarga, sahabat, dan sebagainya. Lama kelamaan Anda bahkan bisa bersyukur atas kesusahan dan situasi yang buruk.

2. Kebiasaan berpikir positif

Hidup kita dibentuk oleh apa yang paling sering kita pikirkan. Kalau selalu berpikiran positif, kita cenderung menjadi pribadi yang yang positif. Ciri-ciri dari pikiran yang positif selalu mengarah kepada kebenaran, kebaikan, kasih sayang, harapan dan suka cita. Sering-seringlah memantau apa yang sedang Anda pikirkan. Kalau Anda terbenam dalam pikiran negatif, kendalikanlah segera ke arah yang positif. Jadikanlah berpikir positif sebagai kebiasaan dan lihatlah betapa banyak hal-hal positif sebagai kebiasaan dan lihatlah betapa banyak hal-hal positif yang akan Anda alami.

3. Kebiasaan berempati

Kemampuan berhubungan dengan orang lain merupakan kelebihan yang dimiliki oleh banyak orang sukses. Dan salah satu unsur penting dalam berhubungan dengan orang lain adalah empati, kemampuan atau kepekaan untuk memandang dari sudut pandang orang lain. Orang yang empati bahkan bisa merasakan perasaan orang lain, mengerti keinginannya dan menangkap motif di balik sikap orang lain. Ini berlawanan sekali dengan sikap egois, yang justru menuntut diperhatikan dan dimengerti orang lain. Meskipun tidak semua orang mudah berempati, namun kita bisa belajar dengan membiasakan diri melakukan tindakan-tindakan yang empatik. Misalnya, jadilah pendengar yang baik, belajarlah menempatkan diri pada posisi orang lain, belajarlah melakukan apa yang Anda ingin orang lain lakukan kepada Anda, dan sebagainya.

4. Kebiasaan mendahulukan yang penting

Pikirkanlah apa saja yang paling penting, dan dahulukanlah. Jangan biarkan hidup Anda terjebak dalam hal-hal yang tidak penting sementara hal-hal yang penting terabaikan. Mulailah memilah-milah mana yang penting dan mana yg tidak, kebiasaan mendahulukan yang penting akan membuat hidup Anda efektif dan produktif dan meningkatkan citra diri Anda secara signifikan.

5. Kebiasaan bertindak

Bila Anda sudah mempunyai pengetahuan, sudah mempunyai tujuan yang hendak dicapai dan sudah mempunyai kesadaran mengenai apa yang harus dilakukan, maka langkah selanjutnya adalah bertindak. Biasakan untuk mengahargai waktu, lawanlah rasa malas dengan bersikap aktif. Banyak orang yang gagal dalam hidup karena hanya mempunyai impian dan hanya mempunyai tujuan tapi tak mau melangkah.

6. Kebiasaan menabur benih

Prinsip tabur benih ini berlaku dalam kehidupan. Pada waktunya Anda akan menuai yang Anda tabur. Bayangkanlah, betapa kayanya hidup Anda bila Anda selalu menebar benih ‘kebaikan’. Tapi sebaliknya, betapa miskinnya Anda bila rajin menabur keburukan.

7. Kebiasaan hidup jujur

Tanpa kejujuran, kita tidak bisa menjadi pribadi yang utuh, bahkan bisa merusak harga diri dan masa depan Anda sendiri. Mulailah membiasakan diri bersikap jujur, tidak saja kepada diri sendiri tapi juga terhadap orang lain. Mulailah mengatakan kebenaran, meskipun mengandung resiko. Bila Anda berbohong, kendalikanlah kebohongan Anda sedikit demi sedikit.

Semoga bermanfaat..

Pupil Membesar Saat Buat Keputusan

Pupil membesar ketika ada perubahan warna lebih gelap, juga ketika mengalami stres.

Mata sehat (dok. Corbis)

VIVAnews - Tahukah Anda ketika seseorang sedang membuat keputusan penting, pupil matanya akan membesar. Perbesaran pupil ini bisa menjadi isyarat untuk memprediksi niat seseorang.

Seperti dikutip dari New Scientist, pupil membesar ketika terjadi perubahan warna yang lebih gelap, juga ketika seseorang mengalami stres. Refleks ini diperngaruhi pelepasan hormon noradrenalin.

Olivia Carter, ahli syaraf dari University of Melbourne, memperkirakan, hormon yang juga berfungsi dalam pengaturan memori pada hewan ini, berhubungan dengan aspek kognitif manusia.

Untuk mengetahuinya secara lebih detail, Olivia bersama timnya meminta relawan untuk memilih satu dari lima digit angka yang diacak dalam monitor. Mereka diminta memilih satu angka dalam dua detik menggunakan tombol yang ada.

Dari hasil pemindaian mata para relawan terlihat perbesaran pupil selama dipaksa memilih satu angka dalam dua detik.

Hasil itu memperkuat penelitian terdahulu, 2008. Kala itu, Carter dan timnya menemukan bahwa perbesaran pupil terjadi ketika seseorang dihadapkan situasi yang memaksanya untuk memilih satu dari dua alternatif yang disodorkan.Pipiet Tri Noorastuti, Mutia Nugraheni

• VIVAnews

Mitos Seputar Minyak Rambut Untuk Atasi Rambut Rontok

Benarkah minyak rambut yang dipercaya bisa suburkan rambut ini efektif atasi rambut rontok
Minyak rambut (dok. Corbis)

VIVAnews - Rambut cantik dan sehat bukan ditentukan dari produk perawatan yang mahal. Kebiasaan Anda merawat rambut dengan baik dan teraturlah kunci utama memiliki rambut indah.

Untuk merawat rambut dengan baik, selain rutin melakukan perawatan rambut di salon, ada beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah. Salah satunya menggunakan minyak rambut yang terbuat dari sejumlah rempah. Tapi, benarkah minyak rambut yang seringkali dipercaya bisa menyuburkan rambut ini efektif mengatasi rambut rontok dan membuat rambut berkilau?

Memilih minyak rambut tidak boleh sembarangan. Menentukan pilihan sesuai kebutuhan rambut akan lebih baik. "Jika rambut Anda berminyak, sebaiknya jangan terlalu sering menggunakan minyak rambut. Sebab, bisa membuar rambut Anda makin berminyak," kata pakar rambut Jawed Habib seperti dikutip dari laman Idiva.

Menggunakan minyak rambut sambil memijat kepala memang bisa memberikan keajaiban untuk kesuburan rambut. Asalkan dilakukan dengan benar, pijat rambut dengan minyak bermanfaat menenangkan saraf. Pijatan ini pada dasarnya membantu bersantai. Ini merangsang sirkulasi di kulit kepala dan itulah yang membantu Anda merasa lebih relaks.

Menerapkan minyak rambut di kepala memiliki cara tersendiri. Cukup pijat minyak ke dalam kulit kepala dengan lembut. Jangan terlalu keras karena bisa merusak rambut. Pakar kesehatan rambut menyarankan agar tak segera mencuci rambut setelah melakukan penerapan minyak rambut di kulit kepala. Biarkan semalaman, dan cuci dengan air hangat keesokan harinya adalah cara terbaik.

Selain memiliki manfaat, ada juga mitos di balik penggunaan minyak rambut yang sering membuat orang salah kaprah. Agar bisa memanfaatkan minyak rambut dengan baik, ketahui pula mitos seputar produk rambut alami berikut ini:

- Tidak selamanya minyak rambut bisa memelihara kilau rambut, serta membuatnya tumbuh lebih tebal, lebih panjang dan lebih gelap. Faktanya, menurut Habib, sesuatu yang diterapkan untuk rambut Anda secara eksternal bisa menjadi penghalang penyerapan nutrisi yang baik untuk rambut, bahkan juga bisa menghambat pertumbuhannya.

- Minyak rambut belum tentu membuat mahkota Anda lebih berkilau. Kenyataannya, hanya minyak pada rambut Anda yang bersinar dan bukan rambut Anda.

- Minyak rambut tidak selalu bisa mengatasi kerontokan. Sebenarnya, minyak rambut tidak bisa menghentikan kerontokan atau mempercepat pertumbuhan rambut. Penggunaan minyak rambut justru bisa menarik debu dan kotoran, sehingga dapat membuat rambut Anda menjadi tempat kotoran menumpuk, yang akhirnya bisa merusak rambut.

Karena itu, jangan sembarangan menggunakan minyak rambut.Petti Lubis, Lutfi Dwi Puji Astuti

• VIVAnews

Lakukan Perawatan Kulit Yang Tepat

Setiap kita pastinya menginginkan tampil cantik dan menarik. Sebenarnya tidak sulit, asalkan Anda mau melakukan perawatan kulit yang tepat dan rutin. Waktu terbaik merawat kulit adalah malam hari, karena dapat memperbaiki dan membangun kembali sel-sel yang telah rusak.

Mental dan fikiran yang tenang turut mempercepat perbaikan kondisi tubuh dan kulit. Ada beberapa langkah yang bisa anda lakukan untuk kulit Anda :

Perawatan Kulit Kering

Bersihkan kulit dengan pembersih yang lembut sekali sehari, sebelum Anda tidur malam. Pagi hari, Anda cukup membasuh wajah dengan air hangat lalu gunakan pelembab. Lakukan proses pengelupasan atau peluruhan sel kulit mati seminggu sekali, dengan memilih scrub yang butirannya kecil, halus dan lembut. Rajinlah mengkonsumsi vitamin E dan suplemen yang mengandung fatty acid seperti ekstrak ikan cod maupun alpukat.

Perawatan Kulit Kusam

Manfaatkan kentang untuk mengatasi kulit kusam. Caranya, cuci bersih kentang lalu kupas dan parut. Gunakan sebagai masker wajah selama kurang lebih 5-10 menit, gosok pelan-pelan. Kemudian bilas dengan air dan cuci wajah dengan facial foam yang biasa anda gunakan.

Perawatan Kulit Berjerawat

Bersihkan wajah sebelum tidur secara rutin agar mencegah timbulnya jerawat. Apabila wajah sudah berjerawat, oleskan obat jerawat yang mengandung antibakterial dan sebum controller pada bagian kulit yang terinfeksi. Jangan pernah memencet jerawat karena akan mengakibatkan kulit lecet dan pori-pori kulit bertambah besar.

Perawatan Kulit Iritasi

Mungkin kulit Anda terasa panas, kemerahan dan teriritasi setelah beraktifitas di siang hari. Atasi dengan menggunakan produk yang mengandung zinc oksida yang dapat menyamarkan noda kemerahan atau iritasi pada kulit. Kandungan ini juga dapat mendinginkan kulit.

Perawatan Kulit Bagian Mata

Apabila kulit bagian bawah mata terasa sangat kering dan berwarna kehitaman, gunakan krim khusus mata yang mengandung unsur retinal (vitamin A yang membantu memperbaiki dan rmeremajakan sel-sel kulit), panthenol, beeswax dan soybean oil.

Selain itu, perbanyak mengkonsumsi air putih dan istirahatlah yang cukup. Untuk kelopak mata, pilihlah krim khusus mata yang mengandung vitamin C karena dapat merangsang pertumbuhan kolagen yang sangat berguna agar terhindar dari kerutan dan penuaan dini.

Perawatan Kulit Siku Kasar

Jika bagian siku terasa kering, oleskan body butter yaitu lotion yang mengandung olive oil dan jojoba oil sebelum tidur. Lotion oil ini juga dapat digunakan pada bagian tengkuk.

Perawatan Kulit Kerut Wajah

Krim dengan kandungan vitamin A atau retinal dapat membantu menyamarkan kerut pada wajah. Penggunaannya dianjurkan pada malam hari.

Perawatan Kulit Tangan Kasar dan kaki pecah-pecah

Pilih krim yang mengandung avocado oil dan urea. Kandungan urea ini bersifat melunakkan dan dapat merangsang pertumbuhan sel kulit baru.

Perawatan Kulit Kaki

Untuk kaki pecah-pecah, sebelum tidur rendamlah kaki dalam air hangat dengan campuran gehwol cream footh bath yang mengandung lavender dan spike. Keringkan dengan handuk, lalu oleskan krim khusus kaki yang mengandung panthenol yang merupakan provitamin B5. Sedangkan untuk kaki kapalan, rendam kaki dalam air hangat, yang telah dicampur dengan produk perendam yang mengandung thyme oil.

Lalu olesi telapak kaki anda dengan krim yang mengandung lanolin dan provitamin D. Lanolin memiliki kadar air yang tinggi sehingga membantu melembutkan kaki yang sangat kering maupun kapalan.

Jangan Anggap Enteng Capek! Letih! Lemah!

Aduh capeknya... Seberapa sering Anda mengatakan hal ini tiap harinya? Atau seberapa sering Anda merasa secangkir kopi tidak cukup untuk mengatasi rasa kantuk Anda? Jika Anda selalu merasa capek dan letih dan rasa itu tidak kunjung hilang walaupun Anda sudah istirahat cukup lama, bisa jadi rasa letih tersebut adalah isyarat bahwa ada gangguan di tubuh Anda.

Beberapa penyakit yang kami paparkan di bawah ini adalah penyakit-penyakit yang memberikan gejala yang tampaknya sama, yaitu capek dan letih, tapi bila dicermati lebih dalam, sesungguhnya rasa letih yang ditimbulkan bisa jadi berbeda-beda.

ANEMIA
Anemia adalah kondisi di mana jumlah hemoglobin dan atau sel darah merah di dalam darah menurun hingga di bawah normal. Hemoglobin adalah suatu pigmen merah dalam sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Anemia dapat menyebabkan tubuh merasa letih dan tidak tahan terhadap dingin akibat kurangnya oksigen dalam tubuh, selain itu penderita Anemia terlihat pucat karena rendahnya kadar hemoglobin. Anemia kemungkinan disebabkan karena kekurangan zat besi, folat , atau vitamin
B12. Anemia bisa juga disebabkan karena penderitanya kehilangan darah dalam jumlah besar, misalnya akibat tindakan operasi atau menstruasi, pengobatan kemoterapi, dan penyakit-penyakit kronis lain seperti gangguan ginjal, diabetes dan hepatitis C.

Bentuk kelelahan yang terasa adalah mudah sekali merasa letih, lesu, dan mudah capek walaupun melakukan pekerjaan ringan. Sedangkan gejala-gejala lain yang mungkin timbul adalah adanya rasa nyeri di dada, napas yang pendek, pucat, denyut jantung cepat, serta merasa kedinginan.

Jika Anda mengalami gejala demikian, segera periksakan diri ke dokter. Dokter akan memberikan suplemen, meresepkan obat-obatan atau melakukan serangkaian tes dan pengobatan sesuai dengan penyebab anemia yang diderita. Pengujian yang dilakukan adalah tes darah untuk menghitung jumlah total darah, hemoglobin dan serum feritin (pengujian yang dilakukan untuk
menghitung jumlah zat besi dalam tubuh).

CHRONIC FATIGUE SYNDROME
Awalnya dikenal dengan chronic Epstein-Barr Virus Syndrome. Umum nya muncul pada usia awal wanita dewasa. Penyakit ini sulit didiag nosa, tapi umumnya kondisi kelelahan yang tak kunjung membaik se lama sekurangnya 6 bulan berturut-turut dapat menjadi bentuk diag nosa awal. Penderita juga sudah dipastikan tidak menderita penyakit lain yang mungkin memberikan gejala yang sama seperti kanker, in feksi, penyalahgunaan obat, keracunan dan gangguan psikis. Selain itu penderita menunjukkan indikasi positif terhadap sekurang-kurang nya 8 dari 11 gejala yang muncul selama 6 bulan tersebut, yaitu :
(1) Demam ringan atau menggigil,
(2) nyeri tenggorokan,
(3) rasa nyeri pada nodus limfe,
(4) rasa lemas pada otot,
(5) nyeri otot,
(6) muncul rasa letih lebih dari 24 jam setelah melakukan olahraga ringan,
(7) sakit kepala yang tipe dan keparahannya berbeda dari yang biasa dirasakan/dialami,
(8) nyeri sendi tanpa disertai pembengkakan,
(9) keluhan neuropsikologis seperti mudah marah, bingung dan depresi,
(10) gangguan tidur, dan
(11) adanya perkembangan dari gejala-gejala tersebut setelah beberapa jam atau beberapa hari.
Gejala-gejala lain yang mungkin timbul adalah sulit berkonsentrasi dan sulit mengingat, nyeri otot dan sendi, sakit kepala, pandangan kabur atau gangguan penglihatan lain, dan perih pada lambung.

Jika kelelahan yang Anda rasakan juga menunjukkan indikasi gejala-gejala di atas, ada baiknya Anda segera ke dokter atau mencoba mencari tahu dokter yang menguasai tentang chronic fatigue syndrome.

DEPRESI
Depresi adalah salah satu dari sekian banyak gangguan mental yang umum terjadi di masyarakat. Jika Anda mengalami depresi, mungkin Anda akan merasakan rasa lelah sepanjang hari seakan tenaga Anda terkuras habis, dan rasa lemas yang tak kunjung hilang walau Anda sudah beristirahat.
Gejala-gejala ini mungkin lebih terlihat di pagi hari, di mana Anda seringkali tidur terlalu lama atau terlalu sebentar.

Gejala-gejala lain yang menyertai biasanya adanya perubahan dalam kebiasaan makan, kurangnya motivasi, lesu, mudah marah, merasa tak ada harapan, dan sulit menemukan kesenangan dalam beraktivitas baik itu hobi, dalam hubungan seks atau pertemanan.
Langkah yang tepat apabila Anda mulai merasa Anda mengalami depresi adalah menghubungi psikolog, psikiater atau konselor keagamaan.

HIPERTIROIDISME
Hipertiroidisme adalah kondisi di mana kelenjar tiroid mem produksi hormon tiroid terlalu banyak. Jika kondisi ini tidak ditangani, dapat menyebabkan osteoporosis atau bahkan de nyut jantung yang tidak teratur yang dapat membahayakan jiwa. Pada kondisi ini, keletihan yang dirasakan adalah lemas nya otot-otot, terutama terlihat saat berolahraga. Gejala-gejala lainnya adalah gelisah saat tidur atau bahkan insom nia, tidak mampu berkonsentrasi, penurunan berat badan,
tubuh terasa hangat dan selalu berkeringat, pergerakan usus lebih sering, dan pada wanita siklus menstruasi menjadi lebih jarang dan lebih sedikit.

Jika keletihan macam ini yang Anda rasakan, segera pergi ke dokter. Dokter Anda mungkin akan memberi rujukan apabila Anda perlu menemui spesialis endokrin. Pengujian laboratorium yang dilakukan untuk mengetahui apakah seseorang mengalami hipertiroid adalah dengan tes darah untuk mengukur hormon TSH (thyroid-stimulating hormone). Hasil tes di bawah normal
menunjukkan kondisi positif hipertiroid.

HIPOTIROIDISME
Kebalikan dari hipertiroidisme, pada kondisi ini kelenjar tiroid memproduksi hormon tiroid terlalu sedikit. Karena hormon ini bertugas mengatur metabolisme tubuh, maka kekurangan tiroid akan menyebabkan metabolisme tubuh menjadi lambat. Jika tidak diobati, kondisi ini dapat menyebab kan tingginya kadar LDL, si 'kolesterol jahat' dalam darah, resiko penyakit jantung, infertilitas, lemah otot, dan pada beberapa kasus langka, kematian. Bayi yang lahir dari ibu dengan penyakit hipotiroid yang tidak ditangani memiliki resiko tinggi mengalami cacat tubuh, juga gangguan inte lektual dan perkembangannya. Sekitar 10% wanita mengalami hipotiroidisme saat menopause.

Penderita hipotiroid akan merasa seperti kehabisan tenaga, lemah dan lamban, dan juga nyeri otot terutama saat cuaca dingin. Penderita juga bisa mengalami kenaikan berat badan atau kesulitan menurunkan berat badan, kekurangan cairan, sembelit, pucat, kulit kasar, rambut kering dan kaku, kerontokan rambut, merasa kedinginan, keram otot dan sering nyeri otot, kehilangan memori, mudah marah dan depresi. Pada wanita kemungkinan akan mengalami menstruasi yang
lebih sering dan lebih banyak.

Sama seperti hipertiroidisme, dokter akan memberi rujukan untuk menemui spesialis endokrino logi. Jika dilakukan tes darah untuk TSH, angka kadar TSH yang tinggi menunjukkan positif hipoti roidisme, karena mengindikasikan kelenjar tiroid yang kurang aktif.

APNEA

Apnea atau si pencuri tidur adalah gangguan tidur yang ditandai dengan berhentinya napas sesaat saat tidur. Kadangkala, peristiwa ini bisa berlangsung selama 10 sampai 20 detik, bahkan lebih. Apabila tidak segera ditangani, apnea bisa menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, hipertensi, bahkan apabila bertambah parah, bisa menyebabkan kematian.

Penderita apnea akan merasa sangat kelelahan sepanjang hari dan bisa terkantuk-kantuk atau tidur tiba-tiba di saat yang kurang tepat, atau memiliki dorongan kuat untuk tidur (bukan di malam hari). Gejala-gejala lain yang muncul adalah dengkuran yang keras saat tidur, sakit kepala di pagi hari, rasa panas pada perut (heartburn), sulit berkonsentrasi, dan sering berkemih di malam hari.

Penderita Apnea sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter yang mungkin akan merujuk ke spesialis agar segera ditangani.


GANGGUAN GINJAL
Kondisi ini muncul saat ginjal tidak cukup mampu menya- ring semua buangan dari dalam darah, yang menyebabkan toksin-toksin serta cairan masuk kembali ke dalam tubuh dan menumpuk, kemudian menyebabkan sakit. Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah dua penyebab utama gangguan ginjal. Gangguan ginjal juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, anemia, penipisan tulang-tulang, ke- rusakan sel syaraf dan menurunkan kondisi kesehatan tu-
buh. Gangguan ini juga meningkatkan resiko gangguan jantung dan gangguan pada pembuluh darah.

Anda yang mengalami gangguan ginjal mungkin akan merasakan mudahnya tubuh menjadi letih dan sering kali seperti yang kehabisan napas, terutama pada malam hari. Rasa letih ini disebabkan oleh anemia yang ditimbulkan oleh gangguan ginjal. Gejala lainnya adalah turunnya berat badan, gatal-gatal, hilang nafsu makan, mual, muntah, pembengkakan pada tangan atau kaki, dan frekuensi berkemih yang sering.

Jika Anda merasa memiliki gejala-gejala tersebut, segera periksakan diri Anda ke dokter. Anda bisa minta pertimbangan dokter untuk merujuk Anda melakukan tes urin dan GFR (Glomerular Filtration Rate atau laju filtrasi glomerular, yaitu tes yang menguji kemampuan filtrasi ginjal), terutama jika Anda juga memiliki riwayat diabetes, tekanan darah tinggi atau ada keluarga atau saudara kandung yang memiliki riwayat gangguan ginjal.

DIABETES
Diabetes adalah gangguan tubuh di mana tubuh tidak dapat memproduksi atau dan atau secara efektif menggunakan insulin. Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh sel-sel beta langerhans di pankreas yang bertugas mengubah gula dalam darah menjadi glikogen (bentuk yang lebih bisa diserap tubuh).
Jika tubuh tidak memiliki atau kekurangan insulin, baik karena ada kelainan dalam tubuh (terjadi pada Diabetes tipe I) ataupun akibat gaya hidup yang tidak sehat (Diabetes tipe II), maka kadar gula dalam darah akan meningkat. Akibatnya sel-sel yang tidak mendapat asupan gula akan 'kelaparan', dan tingginya kadar gula darah juga bisa mengakibatkan kerusakan pada mata, ginjal dan sel-sel syaraf. Penderita diabetes juga beresiko tinggi terkena serangan jantung dan stroke.

Tidak ada yang istimewa pada rasa lelah yang timbul, lebih bersifat umum, namun penderita diabetes juga akan mengalami gejala-gejala seperti sering berkemih, timbul rasa lapar dan haus yang berlebihan, penurunan berat badan, mudah marah, dan pandangan mulai kabur. Karena beberapa gejala bisa jadi tidak kentara, terutama pada penderita diabetes tipe II, maka sebaiknya anda minta dokter Anda melakukan tes gula darah. Tes yang sering dipilih adalah FPG (fasting plasma glucose, kadar gula darah puasa), dimana Anda akan diminta untuk berpuasa sehari sebelum dilakukan pengecekan.

HEPATITIS C
Gangguan hati ini disebabkan oleh virus hepatitis C yang ditularkan melalui kontak darah dengan penderita yang terinfeksi virus tersebut. Penderita hepatitis C akan merasakan kelelahan di seluruh tubuh sampai-sampai untuk melakukan pekerjaan mudah pun terasa berat. Penderita juga akan mudah merasa sakit dan sulit berkonsentrasi. Selain itu, gejala-gejala lain yang juga timbul adalah nyeri pada perut, hilang nafsu makan, mual, demam, dan gejala penyakit kuning, di mana pada kuku dan mata menjadi berwarna kuning.
Yang harus Anda lakukan apabila Anda mengalami gejala-gejala demikian adalah minta dokter untuk memeriksa apakah Anda benar-benar memiliki gejala hepatitis C atau mungkin ada gangguan lain pada tubuh yang memberikan gejala serupa. Apabila diagnosa dokter mengarah ke hepatitis C, dokter akan memberi rujukan untuk melakukan serangkaian pengujian terhadap keberadaan virus tersebut. Pengujian awal dilakukan suatu tes ELISA III atau EIA melalui sampel darah.

Jika hasilnya positif, maka dilakukan konfirmasi dengan melakukan tes RIBA. Apabila kedua tes memberikan hasil positif, maka Anda positif terserang virus ini. Tes selanjutnya adalah tes HCV/RNA dengan PCR (Polymerase Chain Reaction), yang dapat mendeteksi virus dalam jumlah yang sangat kecil. Apabila hasilnya positif dan Anda telah terpapar virus lebih dari 6 bulan, maka Anda menderita hepatitis C kronis. Jika hasilnya negatif, maka artinya tubuh Anda sendiri telah melakukan 'perlawanan' terhadap virus tersebut.

Cantik Nan Alami


Siapa sih yang tidak ingin terlihat cantik?

Setiap perempuan pasti ingin terlihat cantik terutama untuk menyenangkan pasangannya. Kecantikan memang bisa diperoleh dengan riasan wajah yang tepat dan cocok dengan tipe wajah, akan tetapi yang paling penting adalah merawat kecantikan wajah alami agar wajah tetap terlihat cantik walaupun tanpa riasan/make-up.

Terkadang sebagai sesama perempuan, kita sering membanding-bandingkan cara perawatan kecantikan kita dengan sahabat-sahabat kita, atau bahkan dengan para selebritis. Jangan terburu nafsu; perawatan kecantikan untuk seseorang belum tentu cocok untuk orang lain. Hal ini karena setiap perempuan memiliki keunikan kecantikan masing-masing; perawatan untuk perempuan berkulit normal tentu berbeda dengan perempuan berkulit kering.

Namun, apapun jenis perawatannya, ada beberapa hal yang bisa dijadikan panduan untuk merawat kecantikan alami:


Tidak perlu kosmetik berharga mahal untuk merawat kecantikan, tapi juga jangan pelit untuk memberikan perawatan yang tepat.

Mungkin kita hanya memerlukan krim wajah seharga lima puluh ribu rupiah, misalnya, untuk pemakaian sehari-hari agar kelembaban kulit wajah tetap terjaga. Namun, jika kita sudah berusia lanjut dan memerlukan perawatan ekstra, misalnya agar wajah tidak terlihat keriput dan kita membutuhkan serum seharga dua ratus ribu rupiah, jangan pelit-pelit pada kebutuhan diri sendiri. Yang perlu diperhatikan adalah faktor prioritas; jika memang perlu dana lebih untuk perawatan, jangan ragu-ragu, toh itu untuk kepentingan kita sendiri.


Selalu menjaga kebersihan kulit wajah dan tubuh.

Kebersihan adalah suatu keharusan dalam perawatan kecantikan. Kosmetik wajib yang harus selalu digunakan oleh perempuan di segala usia adalah pelembab dan pembersih wajah.

Tentu saja pelembab dan pembersih wajah ini banyak sekali macamnya, dan kita harus menggunakan kosmetik yang cocok untuk kulit kita. Mungkin ada perempuan yang tidak bisa menggunakan sabun wajah sebagai pembersih dan lebih memilih memakai cleansing milk dan toner; ada juga yang berkulit sensitif dan lebih memilih menggunakan facial foam.

Begitu juga dengan kulit tubuh. Mungkin ada yang memilih menggunakan sabun cair dengan pelembab sebagai pembersih tubuh, dan mungkin ada yang lebih suka menggunakan soap bar untuk membersihkan kulit tubuh. Apapun pilihannya, intinya adalah menjaga kebersihan kulit.

Berikut ini tips perawatan kulit:

  • Bersihkan wajah dengan pembersih dan penyegar yang cocok dengan jenis kulit setiap pagi dan malam hari
  • Bubuhkan pelembab. Untuk perempuan yang telah berusia lanjut mungkin dapat diikuti dengan penggunaan serum dan eye cream agar kulit tidak tampak berkerut. Sebaiknya pelembab tidak hanya digunakan pada pagi hari saja, tapi juga pada malam hari, misalnya dengan night cream.
  • Bubuhkan bedak tabur untuk wajah setelah menggunakan pelembab. Gunakan foundation dan compact powder hanya pada saat-saat tertentu saja, misalkan untuk riasan ke undangan atau acara-acara formal lainnya. Hindarkan penggunaan alas bedak untuk riasan sehari-hari agar pori-pori kulit tetap terawat.
  • Lakukan perawatan masker wajah paling tidak seminggu sekali dan scrub wajah paling tidak sebulan sekali. Hal ini penting untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan menjaga kelembaban kulit serta merawat pori-pori.
  • Selalu membersihkan wajah sebelum tidur, baik dengan cleansing milk ataupun facial wash. Hal ini untuk mencegah timbulnya jerawat di wajah.
  • Gunakan body lotion atau body cream ke seluruh tubuh setiap sehabis mandi agar kelembaban kulit tetap terjaga. Untuk yang sering beraktifitas di bawah sinar matahari, jangan lupa kenakan pelembab dengan SPF dan UV filter.
  • Mandilah minimal 2 kali sehari, atau setiap kali setelah beraktifitas yang menguras keringat. Gunakan sabun yang cocok dengan jenis kulitBerolahraga untuk menjaga kecantikan diri.

Berolahraga untuk menjaga kecantikan diri

Kecantikan tidak hanya diperoleh dari perawatan dengan kosmetik yang tepat, tapi juga dari kebugaran tubuh. Kecantikan alami akan lebih terjaga jika kita rajin berolah raga.

Tidak perlu olah raga berat untuk menjaga kebugaran tubuh, yang penting adalah tubuh diberi kesempatan untuk bergerak agar otot-otot tubuh tergerakkan. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berolah raga agar tidak terjadi cedera.

Berikut ini adalah tips untuk berolah raga:

  • Jalan kaki di pagi hari selama 45-60 menit. Lakukan paling tidak tiga kali dalam seminggu. Hal ini pun dapat dilakukan dengan menggunakan treadmill.
  • Bersepeda. Buatlah target berbeda setiap kali bersepeda, misalnya hari ini jarak tempuhnya dua kilometer, mungkin besok tiga kilometer. Lakukan bersepeda paling tidak empat kali seminggu.
  • Untuk yang memilih berolah raga energik, mungkin bisa melakukan aerobik, salsa atau taebo. Lakukan selama satu jam, tiga kali dalam seminggu.
  • Latihan beban. Jika memilih untuk berolah raga di gymnasium, lakukan latihan beban. Jangan lupa buat target; misalnya bulan ini latihan beban dengan berat beban lima kilo, bulan depan tingkatkan menjadi enam atau tujuh kilo.
  • Sebagian orang mungkin ada yang hobi berolah raga berat, seperti tenis, badminton, atau futsal. Lakukan secara teratur 1-2 kali seminggu, dan jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan tiap kali berolah raga.

Mengatur pola makan yang baik


Memiliki bentuk tubuh ideal tentu menjadi idaman setiap perempuan. Salah satu cara untuk memperolehnya adalah dengan mengatur pola makan. Tentu tidak salah jika kita senang makan coklat atau es krim, tetapi kita harus mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan yang berserat dan berprotein. Kata kunci dalam diet pola makan adalah ‘cukup’. Kita boleh mengonsumsi apa saja yang kita sukai, asalkan dalam jumlah yang ‘cukup’ dan tidak berlebihan.

Berikut ini adalah tips pola makan untuk menjaga bentuk tubuh ideal:

  • Sarapan dengan makanan yang berkarbohidrat, seperti nasi, roti, jagung atau oat meal. Jika suka, dampingi dengan minum susu tinggi kalsium namun rendah lemak.
  • Selingi jam makan antara sarapan dan makan siang dengan cemilan sehat, seperti dua potong brownies kukus dengan segelas jus buah atau yoghurt.
  • Makan siang dengan menu lengkap karbohidrat, protein dan lemak dalam jumlah yang seimbang. Nasi atau kentang, sayur dan sepotong daging sudah sangat cukup. Variasikan menu agar tidak bosan.
  • Makanlah cemilan manis di sore hari, seperti cake atau bolu kukus, dengan secangkir teh tawar. Hal ini baik untuk menahan lapar sebelum makan malam.
  • Makan malam dengan menu protein nabati. Hindari mengonsumsi protein hewani, karbohidrat dan lemak berlebih di malam hari. Makan malam dengan menu salad sayuran atau buah dapat menjadi pilihan diet yang baik.
  • Selalu minum air putih setelah makan.

Istirahat yang cukup


Salah satu hak tubuh adalah beristirahat. Dengan beristirahat, tubuh menjadi rileks dan dengan sendirinya mengumpulkan kembali energi dan kekuatan untuk beraktifitas. Tidur cukup di malam hari adalah istirahat yang paling baik; beberapa orang mungkin menambahnya dengan tidur siang dalam waktu yang singkat untuk tetap menjaga kebugaran tubuh.

Berikut ini adalah tips beristirahat:

  • Tidurlah minimal 6-8 jam setiap harinya. Hal ini dapat menjaga kesegaran wajah, kulit dan tubuh.
  • Hindarkan minuman berkafein, bersoda dan mengandung asam menjelang beristirahat. Ini untuk mencegah perut kembung yang dapat mengganggu kesehatan.
  • Minumlah segelas air putih sebelum tidur. Pagi hari setelah bangun, minumlah lagi segelas air putih. Hal ini baik untuk memperlancar metabolisme tubuh.
  • Beberapa orang mungkin memilih untuk minum segelas susu hangat sebelum tidur. Pilihlah susu yang rendah kalori dan lemak agar tidak terjadi penimbunan lemak.

Kesalahan dalam Perawatan Kecantikan

Terkadang, Anda sudah merasa melakukan semua perawatan kecantikan dengan benar. Namun, seringkali, ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan wanita dalam perawatan kecantikan. Apa saja?

1. Model potongan rambut yang monoton
Tentu, mempertahankan model potongan rambut selama bertahun-tahun tak tepat. Sebaiknya, lakukan perubahan kecil pada potongan rambut agar penampilan Anda lebih segar secara keseluruhan.

2. Kurang tidur
Tidur sangat penting untuk kulit. Selama tidur, enzim-enzim perbaikan bekerja memperbaiki kerusakan, mengurangi toksin dan mendistribusikan nutrisi ke sel-sel tubuh.

3. Terlalu menghindari lemak
Kekurangan asupan lemak dapat menyebabkan kulit jadi kering, bersisik, dan rambut bercabang. Anda dapat mengonsumsi lemak nabati untuk mendapatkan kulit indah tanpa mengorbankan bentuk tubuh.

4. Lupa berolahraga
Olahraga tak hanya baik bagi tubuh, tetapi juga membuat kulit berseri karena meningkatnya aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit.

5. Mengabaikan kebersihan alat kecantikan
Kuas atau spons bedak yang kotor akan menumpukkan kuman pada wajah kulit dan menimbulkan jerawat. Bersihkan 2 minggu sekali dengan menggunakan air suam-suam kuku.

6. Salah menggunakan kosmetik
Kebiasaan memakai kosmetik kadaluarsa, mengambil kosmetik dengan jari, atau memasukkan kembali sisa kosmetik yang berlebih dapat menyebabkan jerawat dan iritasi kulit. Jadi, buang semua produk yang sudah berubah warna, tekstur dan aromanya. Usahakan menyentuh produk dengan menggunakan cotton buds atau kapas. Atau tuangkan sedikit ke telapak tangan, baru kemudian dioleskan ke wajah.

7. Tidur tanpa membersihkan make up
Make up yang tidak dibersihkan dapat menyumbat pori, menimbulkan jerawat, dan iritasi pada mata. Kulit butuh waktu untuk memperbarui sel-sel. Tetapi karena pori-pori tersumbat, proses ini menjadi terhambat, sehingga membuat kulit menjadi kusam.

8. Mandi lama dengan air panas
Kedengarannya menyenangkan, tetapi ini dapat membuat kulit jadi kering. Batasi waktu mandi hanya selama kurang lebih 3 menit dengan suhu air yang tak terlalu panas. Selalu gunakan pelembab segera setelah mandi untuk mencegah kulit jadi kering.

9. Menyemprotkan parfum di pergelangan tangan
Jika Anda mengenakan arloji atau gelang, maka wewangian akan berbaur dengan aroma dari aksesori Anda. Lebih baik, semprotkan parfum pada titik denyut nadi di leher, karena daerah ini lebih hangat dan akan membantu menyebarkan wewangian.

Santi Noviyanti
tabloidnova.com

Tips Tampil Cantik Berkilau nan Alami

Ratusan produk kecantikan tradisional hingga modern menawarkan sisi kecantikan lebih wajah Anda. Namun demikian, pada dasarnya setiap wanita memiliki kecantikan alami yang terpancar dari dalam. Hanya saja, diperlukan perawatan alami terutama sedikit pengorbanan dengan mengubah gaya hidup Anda, berikut lima tipsnya:

1. Berolahraga
Biasakanlah berolahraga secara rutin minimal seminggu sekali, terutama saat berakhir pekan. Dengan gerakan olahraga yang terpadu seperti berlari, senam hingga bersepeda mampu menggerakan seluruh sendi dan otot tubuh Anda. Sehingga aliran darah akan terpompa ke seluruh bagian tubuh, tak terkecuali pada bagian pipi. Alhasil, warna rona merah segar hadir diwajah Anda terlihat secara natural.

2. Memikmati makanan sehat

Percaya atau tidak, makanan yang dikonsumsi akan di bagian wajah Anda. Sebab makanan merupakan sumber utama energi bagi tubuh, termasuk sel kulit. Jika Anda memperbanyak makanan yang tidak sehat terutama yang mengandung minyak berlebih maka wajah Anda bisa berjerawat. Cobalah, mulai mengonsumsi buah dan sayur ketimbang makanan tinggi lemak. Selain, membuat kulit bersih dan bercahaya, buah dan sayur juga membuat kulit terasa lebih kenyal berisi karena kolagen terproduksi dengan baik.

3. Tidurlah dengan lelap
Menurut Profesor Dermatologi dari Universitas Southern California Alex Khadavi, MD. tidur merupakan waktu yang paling penting bagi tubuh karena saat itulah seluruh sistem sel mengisi ulang energinya dan melakukan regenerasi sel. Karenanya, pergunakanlah waktu tidur Anda dengan baik terutama di malam hari. Khadavi juga menambahkan sel kulit beregenerasi sangat cepat saat waktu tidur malam ketimbang begadang dan tidur di siang hari.

4. Jangan Stres Terlalu Lama

Stres tidak hanya membuat hari Anda menjadi buruk namun juga menjadi racun bagi seluruh aspek kesehatan tubuh. Tapi dengan segala situasi dan tuntutan, suka atau tidak kita harus berhadapan dengan stres. Cobalah melakukan meditasi ringan, bila Anda seorang muslim cobalah dengan sholat dan berdzikir. Selin itu, Anda juga bisa menggunakan terapi dengan menarik napas dalam, atau membaca buku yang kita suka, maupun mendengar cerita lucu dari orang terdekat saat stresor datang menghadang. Lakukanlah trik ini cukup selama 5 menit guna mencegah stres bercokol dalam pikiran Anda.

5. Terapi Steam Wajah
Uap atau steam adalah salah satu bentuk energi alami yang bermanfaat bagi tubuh. Anda tidak perlu merogoh kocek tebal, cukup lakukan steam face di rumah. Terlebih dahulu, bersihkanlah wajah Anda sebelum melakukan seteam. Kemudian, sediakan wadah baskom kecil kemudian isilah dengan air panas didalamnya. Biarkan uap panas keluar dari wadah itu. Lalu hadapkan wajah Anda pada uap air itu dengan jarak yang cukup. Tahan selama 10 menit, setelah itu basuhlah wajah Anda dengan air hangat.

Untuk menutup kembali pori - pori yang terbuka, ada baiknya menggunakan masker wajah yang sesuai. Hal ini mencegah lubang pori yang terbuka terlalu lebar menghindari partikel debu yang kecil ataupun pasir. Akhiri langkah membersihkan muka dengan menggunakan toner atau air mawar guna menyegarkan tampilan wajah Anda.(preventionindonesia/Adi/AYB)
Siagian PriskaLiputan6.com, Jakarta:

Makeup Untuk Wanita Berjilbab

Saat seseorang mengenakan kerudung, otomatis bagian wajah akan menjadi pusat perhatian. Karenanya Anda perlu berhati-hati memilih gaya riasan yang sesuai dengan pemilihan model kerudung. Dalam buku “Serasi” dan “Gaya Berkerudung” karangan Tini Sardadi dan Amy Wirabudi, dijelaskan beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh perempuan berkerudung dalam bermake up.
  • 1. Alis
Bagi mereka yang berkerudung, alis yang berantakan akan jauh lebih terlihat dibanding mereka yang tak berkerudung. Alis yang berantakan membuat muka terlihat kusam dan tidak segar. Gunakan pensil alis untuk menggambar bentuk alis, hindari membuat tato alis karena terkesan tidak alami. Berhati-hatilah memilih bentuk alis, jangan sampai memberi kesan wajah Anda sedih, heran, kaget atau marah.
  • 2. Pemilihan warna
Dalam melakukan pemilihan warna make up, hindarkan menonjolkan mata dan bibir sekaligus. Pilih salah satunya, mata atau bibir saja. Jika Anda memilih mata, maka pilih warna “nude” untuk bibir. Demikian pula sebaliknya, jika mata diberi warna “keras”, maka gunakan warna muda untuk mata. Saat Anda memakai kerudung berwarna gelap atau bermotif ramai, disarankan untuk memilih warna lembut dalam riasan mata. Sementara itu jika kerudung berwarna muda atau motifnya tidak terlalu ramai, maka Anda dapat memilih warna yang agak gelap untuk menampilkan keindahan mata.
  • 3. Shading dan highlight
Untuk make up, aplikasi shading dan highlight ikut menentukan baik atau tidaknya hasil akhir. Shading yang memberi efek gelap diaplikasikan untuk memberi efek cekung atau kecil.Jika bentuk wajah Anda segitiga, shading tetap perlu diberikan pada ujung dagu. Demikian pula jika bentuk muka Anda lonjong atau panjang. Untuk shading, gunakan alas bedak yang warnanya dua tingkat lebih gelap dari alas bedak Anda.

Fungsi Bagian Dari Camera Digital

Eh... men... masih semangat ga... belajar photography-nye? Masih? Nah... kalo gitu... kite lanjutin lagi perjalanan kite menuju dunia digital photography. Kalo sebelum-sebelumnye mungkin ente-ente pade (termasuk juga aye) masih belum merasa puas dengan pembahasan mengenai mengenal bagian-bagian dari sebuah camera digital...

Nah... pada kesempatan kali ini... ijinkanlah kami untuk memperbaiki kekurangan-kekurangan yang terdapat pada tulisan-tulisan sebelumnye. Pada tulisan kali ini... kite bakal menyelediki lagi mengenai apa saja yang terdapat dalam sebuah camera digital ntu.

Untuk menghemat bandwidth dan waktu... coba ente-ente pade... perati'in gambar camera digital dibawah ini. Gambar dibawah ini menunjukkan contoh gambar tampak depan dari sebuah camera digital. Emang sih... kaga semua camera digital akan tampak same dengan gambar ini.

Camera Digital Tampak Depan

Tapi itu bukan masalah buat kite. Sebab, yang sedang kite pelajari ntu... bukan gambarnye. Melainkan... bagian-bagian yang terdapat di dalamnye... setuju? Nah... sodare-sodare... biar kite lebih kenal ape name dan fungsi dari setiap bagian dari camera digital ini... nyok ame-ame kite bahas atu-atu.

1. Control wheel atawa jog wheel. Bagian ini biasanya diletakkan didekat Shutter Release. Supaya ape? Katanye sih... supaye si pemotret mudah untuk menjangkaunye. Dengan meletakkan bagian ini di dekat shutter release, si pemotret atawa si photographer jadi bisa menjangkau bagian ini dengan jari yang dia guna'in buat menjangkau shutter release.

Lalu, fungsi dari bagian ini? Bagian ini biasanya di guna'in buat mengubah setting-setting tertentu dari camera digital yang bersangkutan. Misalnye... ade camera jenis tertentu yang manfaatin bagian ini buat mengatur setting Shutter Speed. Ada juga camera digital yang manfaatinnye buat ngubah setting Aperture, atau mengubah filters, flip, dan sebagainye.

Lho... koq beda-beda? Ho'oh... emang brur. Masing-masing produsen dan jenis camera emang memanfaatkan bagian ini untuk keguna'an yang berbeda, sesuai dengan keinginan dan selera masing-masing. Tapi... pade umumnye... fungsi dan kegunaannye masih rada-rada mirip alias kaga beda-beda amat. Dari buku manual yang diserta'in dengan camera yang kite beli, biasanye kite akan tahu untuk mengubah setting ape Control wheel di gunakan.

2. Shutter release. Umumnye.... bagian ini diguna'in oleh camera digital buat menangkap dan mengunci objek yang ade di depannye. Biasanye... dengan menekan lalu melepaskan tombol yang terdapat pada bagian ini, camera digital tersebut akan menangkap dan menyimpan objek tadi menjadi sebuah photo.

3. Microphone/speaker. Jenis-jenis camera digital tertentu, biasanye dilengkapi dengan fitur untuk merekam video atau film. Nah... dengan microphone, camera digital bukan cuma bisa merekan gambar, tapi juga suara. Lalu... dengan speaker, camera digital tadi bisa memainkan suara yang terekam.

4. Handgrip. Bagian ini fungsinye cuma buat mudahin kite saat memegang camera. Bentuknye juga pasti bervariasi, sesuai dengan selera dari pembuat camera tersebut.

5. Focus ring. Bagian ini diguna'in buat mencari fokus atau mengubah tingkat ketajaman. Tidak semua jenis camera mengunakan fokus ring yang seperti ini. Ada juga beberapa jenis camera yang menggunakan tombol untuk mengatur fokus. Bentuk ring atau lingkaran ini dipilih untuk mereka yang sudah terbiasa dengan jenis camera film (non digital).

6. Zoom ring. Sama seperti focus ring, beberapa jenis camera lebih memilih bentuk tombol untuk bagian ini. Tapi... sebenernye sih... bentuk tombol ataupun ring... fungsinye sih same aje. Yaitu buat mengatur zoom.

7. Lens. Setiap camera pasti punya bagian ini. Bagian ini dibutuhin camera buat nangkep gambar. Seberapa besar (tinggi dan lebar) dan seberapa jauh sebuah camera digital bisa menangkap gambar, akan banyak bergantung dari jenis lensa yang diguna'in-nya.

8. Filter thread. Bagian ini sebenernya adalah bagian tambahan. Yang artinye... kaga semua jenis camera dilengkapi dengan bagian ini. Dengan fitur tambahan ini, camera kite jadi punya kemampuan yang lebih. Ape aje kelebihan yang bise kite dapet dari fitur ini? Ntar aje ye... kite bahas dibagian terpisah.

Nah... ntu tadi kalo kite ngeliat bagian-bagian camera dari depan. Sebagai benda yang berbentuk tiga dimensi, sebuah camera tentunye bukan cuma punya bentuk depan, camera juga pasti punya bokong alias bagian belakang. Nah... biar kite makin akrab dengan semua bagian dari camera digital... kaga ade salahnye kalo kite juga ngebahas bagian bokong alias belakangnye, setuju? Coba perati'in gambar di bawah ini!!!

Camera Digital Tampak BelakangUntuk menghemat bandwidth dan waktu... langsung aje ye...

1. Eyepiece. Bagian ini diguna'in buat ngintip atau melihat secara manual dari objek yang akan diphoto. Seperti yang pernah kite bahas pada tulisan sebelumnye, selain menggunakan view finder, kite juga bisa menggunakan eyepiece ini untuk mengatur dan menangkap objek photo.

2. LCD view screen. Bagian ini dibutuhin buat ngeliat photo yang berhasil di rekam. Selain ntu, bagian ini juga biasanye diguna'in untuk menampilkan status, dan mengatur setting-setting yang berhubungan dengan camera.

3. Battery compartment. Bagian ini diguna'in buat nempatin battere. Adapun bentuk dan letaknya, bergantung dari bentuk camera dan battere yang digunakan.

4. Viewfinder controls. Bagian ini di gunakan untuk mengatur setting-setting yang berhubungan dengan view finder. Namun... tidak semua camera digital yang menempatkan viewfinder control ini secara terpisah. Beberapa jenis camera lebih memilih menggunakan setting menu untuk mengatur view finder.

5. Spot meter/spot focus control. Beberapa jenis camera menyediakan fasilitas yang membolehkan photographer untuk memfokuskan pada area-area tertentu dari objek yang diphoto. Nah... untuk mengatur fasilitas itulah... bagian spot meter atau spot focus control ini diperlu'in.

6. Menu button. Bagian ini ditujukan buat mengakses menu-menu yang disedia'in oleh camera digital.

7. Cursor controls. Bagian ini berfungsi sebagai interface untuk mudahin kite mengakses menu, melihat-lihat photo, mengatur setting-setting tertentu, dan sebagainye. Koe bisa menyama'in bagian ini dengan tombol-tombol panah, yang terdapat pada keyboard di komputer elo-elo pade.

8. Quick view/Delete button. Tombol ini biasanya di guna'in buat ngeliat hasil pemotretan secara cepat. Tombol ini biasanya juga guna'in buat menghapus hasil pemotretan yang tidak sesuai dengan keinginan.

9. Ports and sockets. Bagian ini biasanya di guna'in untuk menghubungkan camera digital kite dengan peralatan laen, misalnye komputer. Bentuknye pun bergantung dari jenis fasilitas dan camera yang bersangkutan.

Nah.. ntu tadi untuk bagian bokong alisa bagian belakang dari camera digital. Sekarang... gimana kalo kita bahas bagian atas dari camera digital? Setuju? Coba perhati'in baek-baek, gambar dibawah ini. Gambar dibawah ini, nunjukkin layout atau tampilan camera digital dari sisi atas.

Camera Digital Tampak AtasTanpa banyak bacot....

1. Hot shoe cover. Bagian ini disedia'in buat nempatin lampu flash tambahan. Tapi... kaga semua jenis camera punya fasilitas ini.

2. Viewfinder swivel. Beberapa jenis camera mengijinkan kite buat mengarahkan camera kearah tertentu, dan melihatnya objek dari sudut yang berbeda. Dan beberapa jenis lainnya, ngijinin kite buat memutar LCD kearah yang kite inginin. Untuk tujuan itulah, bagian ini dibuat.

Gunanye? Misalnye saat kite ingin memotret diri sendiri tanpa bantuan orang lain. Dengan fasilitas ini, kite bisa memutar lensa dan LCD, kearah yang kite inginin. Nah... buat elo yang seneng memotret diri sendiri, kayaknye... elo musti mempertimbangkan fasilitas ini.

3. Exposure program modes. Terkadang... untuk mengatur dan menemukan kombinasi kecepatan shutter dan lensa yang tepat itu... cukup memusingkan. Dan rupanya... beberapa produsen camera digital mengerti kesulitan ini. Untuk tujuan itulah, bagian ini dibuat. Cukup dengan menekan tombol yang disedia'in, ente bisa mendapatkan kombinasi kecepatan shutter dan lensa yang sudah di komputerisasi.

4. Shutter release. Tadi kan... udaaaah.

5. Control wheel/jog wheel. Rasa-rasanya... tadi juga udah.

6. Access cover for flash memory card. Bagian ini disedia'in buat menggonta-ganti memory card.

7. Main control dial. Bagian ini disedia'in buat mengakses fasilitas-fasilitas utama dari camera digital. Misalnye... ngidupin dan mati'in camera, mengubah mode shooting menjadi mode movie atau playback, atau untuk mengatur transfer photo.

8. LCD status screen. LCD ini diguna'in buat nampilin informasi mengenai status dari setting-setting yang kite pilih.

Depan udah, bokong udah, atas udah. Bagaimana dengan samping? Yep. Bagian samping emang belon kite bahas. Nah... biar adil, coba perati'in lagi gambar di bawah ini. Gambar ini menunjukkan tampak samping dari camera digital.

Camera Digital Tampak Samping1. Flip up electronic flash. Menurut yang nulis nih buku, semakin tinggi dan jauh posisi flash dari lensa, maka semakin baik. Hal itu bisa mengurasi red-eye yang biasanya diakibatkan dari posisi flash yang terlalu dekat dengan lensa.

Tapi... masih menurut si penulis... dengan memposisikan flash jauh dari lensa, hal itu juga malah bisa menimbulkan efek red-eye. Bingung? Mungkin maksudnye... kite bisa mengurangi dan menghindarkan efek red-eye dengan cara memposisikan atau mematikan flash, setuju?

2. Zoom ring. Mengubah zoom secara manual biasanya lebih cepat ketimbang mengubah zoom secara motorik. Itulah sebabnya, camera yang mempunyai fasilitas mengubah zooming secara manual, relatif lebih mahal ketimbang camera yang cuma bisa mengubah zooming secara motorik.

3. Macro button. Camera-camera yang menyediakan fasilitas close-up, biasanya juga nyedia'in tombol yang memudahkan kite buat berpindah-pindah dari satu mode ke mode lain. Dan bagian macro button ini, disedia'in buat mengakses fasilitas ntu.

4. Focus ring. Kate yang nulis buku photography ini, manual focus yang berbentuk ring ntu yang melingkar di seputar lensa ntu lebih meyakinkan untuk mengatur fokus. Bener ape kaganye... tanye aje ame si penulis.

5. Filter/color/contrast/exposure options. Bagian ini dibuat biar kite lebih mudah dan cepat kalo ingin mengatur setting-setting yang berhubungan dengan keempat element tadi.

6. Sensitivity/program mode/white balance/focus/sequence options. Bagian ini juga disedia'in buat mudahin kite mengatur setting-setting tertentu.

7. Automatic focus/Manual focus button. Aku tidak akan pernah mau menggunakan camera yang tidak menyediakan fasilitas ini... ntu kate si penulis. Dengan fasilitas ini, kite jadi mudah untuk berpindah-pindah mode. Jadi... kaga perlu repot lagi mengutak-atik menu, betul?

8. External flash terminal. Rasanye... tadi udah.

9. Eyepiece diopter correction control. Kate yang nulis buku ini... bagian ini sangat bermanfaat bagi photographer yang berkacamata. Dengan mengakses bagian ini, itu bisa menutupi kekurangan mereka yang memiliki masalah dalam hal penglihatan.

Nah... sodare-sodare... sampe disini... berarti semua sisi dan bagian dari camera digital sudah kite bahas secara singkat dan rapat. Tentu aje, kaga semua camera digital akan memiliki fasilitas, dan juga tampilan, serta tata letak yang same dengan camera digital yang ade disini.

Tapi... pade umumnye... semua jenis camera pasti memiliki beberapa bagian yang dibahas disini, betul? Selanjutnye... ape lagi nih? Seperti biase... tunggu'in aje... kisah photography berikutnye. Aye berani jamin, kisah-kisah selanjutnye... pasti lebih seru dan menegangkan. Tunggu'in aje ye!!!

About

Diberdayakan oleh Blogger.