Tips Menahan Hasrat Ngemil Malam Hari

Kebiasaan ngemil tengah malam potensial memicu kenaikan berat badan.

ngemil (doc Corbis)

VIVAnews - Apakah Anda memiliki kebiasaan mengucah camilan di tengah malam? Sadarkah Anda bahwa aktivitas itu bisa mengacaukan program diet dan olahraga pelangsingan tubuh.

Kebiasaan ngemil tengah malam potensial memicu kenaikan berat badan. Ini karena metabolisme tubuh menurun ketika malam hari. Makanan yang masuk tubuh tidak terbakar menjadi energi, tetapi tersimpan menjadi lemak.

Untuk menahan hasrat ngemil di malam hari, coba ikuti lima trik berikut ini.

Kenyangkan perut saat siang hari
Penuhi hasrat makan Anda saat siang hari hingga kenyang. Pilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti salad, kacang-kacangan dan makanan berkalori rendah. Makanlah sedikit tetapi sering, karena akan membuat kenyang lebih lama. Jangan takut makan malam, hanya, kurangi jumlah karbohidratnya.

Sikat gigi
Mungkin terdengar aneh, tetapi trik ini cukup berhasil. Biasanya Anda akan malas untuk makan lagi setelah sikat gigi.

Hindari godaan
Hindari melewati jalan, tempat minimarket langganan. Saat di rumah, hindari juga melihat atau membuka lemari tempat menyimpan makanan. Dengan tidak melihat makanan, Anda bisa menahan hasrat ngemil.

Bergosip
Alihkan perhatian Anda dengan menelepon teman atau chatting. Bicarakan gosip-gosip seru, dengan begitu fokus perhatian Anda tidak pada makanan. Ini cukup efektif menekan hasrat untuk mencari camilan.

Tidur
Hindari tidur larut malam, karena membutuhkan energi. Akibatnya, tubuh membutuhkan makanan. Tidur tepat waktu dan jangan terlalu larut sehingga Anda tidak sibuk mencari makanan di tengah malam. (pet)Pipiet Tri Noorastuti, Mutia Nugraheni

• VIVAnews

7 Kebiasaan Untuk Hidup Kaya

Sering kali kita berpikir, bagaimana caranya agar kita bisa kaya secara materil dengan waktu cepat, tapi sedikit di antara kita tidak memikirkan arti kaya yang sebenarnya, kebiasaan kita sangat menentukan arah yang akan kita lalui, ini sedikit motivasi buat agan-agan sekalian yang semoga berguna buat yang membacanya:

1. Kebiasaan mengucap syukur

Ini adalah kebiasaan istimewa yang bisa mengubah hidup selalu menjadi lebih baik. Bahkan agama mendorong kita bersyukur tidak saja untuk hal-hal yang baik, tapi juga dalam kesussahan dan hari-hari yang buruk. Ada rahasia besar di balik ucapan syukur yang sudah terbukti sepanjang sejarah. Hellen Keller yang buta dan tuli sejak usia dua tahun, telah menjadi orang yang terkenal dan dikagumi di seluruh dunia. Salah satu ucapannya yang banyak memotivasi orang adalah, “Aku bersyukur atas cacat-cacat ini, aku menemukan diriku, pekerjaanku dan Tuhanku”. Memang sulit untuk bersyukur, namun kita bisa belajar secara bertahap. Mulailah mensyukuri kehidupan, mensyukuri berkat, kesehatan, keluarga, sahabat, dan sebagainya. Lama kelamaan Anda bahkan bisa bersyukur atas kesusahan dan situasi yang buruk.

2. Kebiasaan berpikir positif

Hidup kita dibentuk oleh apa yang paling sering kita pikirkan. Kalau selalu berpikiran positif, kita cenderung menjadi pribadi yang yang positif. Ciri-ciri dari pikiran yang positif selalu mengarah kepada kebenaran, kebaikan, kasih sayang, harapan dan suka cita. Sering-seringlah memantau apa yang sedang Anda pikirkan. Kalau Anda terbenam dalam pikiran negatif, kendalikanlah segera ke arah yang positif. Jadikanlah berpikir positif sebagai kebiasaan dan lihatlah betapa banyak hal-hal positif sebagai kebiasaan dan lihatlah betapa banyak hal-hal positif yang akan Anda alami.

3. Kebiasaan berempati

Kemampuan berhubungan dengan orang lain merupakan kelebihan yang dimiliki oleh banyak orang sukses. Dan salah satu unsur penting dalam berhubungan dengan orang lain adalah empati, kemampuan atau kepekaan untuk memandang dari sudut pandang orang lain. Orang yang empati bahkan bisa merasakan perasaan orang lain, mengerti keinginannya dan menangkap motif di balik sikap orang lain. Ini berlawanan sekali dengan sikap egois, yang justru menuntut diperhatikan dan dimengerti orang lain. Meskipun tidak semua orang mudah berempati, namun kita bisa belajar dengan membiasakan diri melakukan tindakan-tindakan yang empatik. Misalnya, jadilah pendengar yang baik, belajarlah menempatkan diri pada posisi orang lain, belajarlah melakukan apa yang Anda ingin orang lain lakukan kepada Anda, dan sebagainya.

4. Kebiasaan mendahulukan yang penting

Pikirkanlah apa saja yang paling penting, dan dahulukanlah. Jangan biarkan hidup Anda terjebak dalam hal-hal yang tidak penting sementara hal-hal yang penting terabaikan. Mulailah memilah-milah mana yang penting dan mana yg tidak, kebiasaan mendahulukan yang penting akan membuat hidup Anda efektif dan produktif dan meningkatkan citra diri Anda secara signifikan.

5. Kebiasaan bertindak

Bila Anda sudah mempunyai pengetahuan, sudah mempunyai tujuan yang hendak dicapai dan sudah mempunyai kesadaran mengenai apa yang harus dilakukan, maka langkah selanjutnya adalah bertindak. Biasakan untuk mengahargai waktu, lawanlah rasa malas dengan bersikap aktif. Banyak orang yang gagal dalam hidup karena hanya mempunyai impian dan hanya mempunyai tujuan tapi tak mau melangkah.

6. Kebiasaan menabur benih

Prinsip tabur benih ini berlaku dalam kehidupan. Pada waktunya Anda akan menuai yang Anda tabur. Bayangkanlah, betapa kayanya hidup Anda bila Anda selalu menebar benih ‘kebaikan’. Tapi sebaliknya, betapa miskinnya Anda bila rajin menabur keburukan.

7. Kebiasaan hidup jujur

Tanpa kejujuran, kita tidak bisa menjadi pribadi yang utuh, bahkan bisa merusak harga diri dan masa depan Anda sendiri. Mulailah membiasakan diri bersikap jujur, tidak saja kepada diri sendiri tapi juga terhadap orang lain. Mulailah mengatakan kebenaran, meskipun mengandung resiko. Bila Anda berbohong, kendalikanlah kebohongan Anda sedikit demi sedikit.

Semoga bermanfaat..

Tips Hilangkan Keringat

Menghilangkan keringat ? Tips apa yang anda gunakan untuk Jika jawabannya adalah tissue, maka cara anda sudah tepat. Namun kebanyakan perempuan Indonesia menggunakan tissue untuk beberapa kali pakai. Ini jelas salah, karena keringat yang sudah bercampur dengan bakteri dan kotoran bakal menempel di kulit lainnya yang akan anda seka. Jadi gunakanlah tissue untuk sekali seka di satu tempat. Lalu ambillah satu tissue untu menyekanya di tempat lain.

Begitu juga dengan penggunaan saputangan. Keringat yang bercampur dengan kotoran akan mengendap di saputangan anda. Ini dia yang menyebabkan jerawat dan tumpukan kotoran di kulit dan mengakibatkan kekusaman.

Cara terakhir ini amat tidak boleh untuk dipraktekkan. Anda yang sedang keringatan biasanya akan berdiri didepan kipas angin atau dibawah AC agar keringat mengering. Percayalah bahwa cara ini malah akan menumpukkan kotoran dan menjadi daki di tubuh anda. Jika anda yang selalu menggunakan cara ini, kini saatnya berhenti.

Resep Menuju Sukses

Salah satu kunci sukses dalam bekerja adalah kemampuan bekerja sama dengan Bos atau atasan. Untuk itu anda harus menjaga hubungan tersebut agar atasan tetap menyukai anda. 7 hal yang harus dijauhkan adalah:

1. Pembohong. Siapa yang suka bekerja dengan orang yang tak jujur? Tentu tak ada. Siapapun sukar bekerja dengan orang yang akan mengatakan A padahal kenyataannya B. Apalagi seorang atasan yang menggantungkan informasi pada bawahannya. Ini dapat mengakibatkan kebocoran rahasia perusahaan.
2. Melempar Tanggung Jawab. Umumnya atasan masih bisa menerima terjadinya kesalahan yang tak disengaja tetapi akan jengkel bila si pembuat kesalahan ternyata tak mau bertanggung jawab.
3. Pembelot. Sifat inipun sangat menjengkelkan setiap atasan. Atasan mana yang tak kesal jika perintahnya dianggap angin lalu. Seraya ingin mendahulukan perintah atasan dengan menyerobot segala kesempatan yang ada.
4. Tak Disiplin. Setiap perusahaan punya aturan, dan salah satu tugas atasan adalah menjaga agar aturan berjalan lancar. Tentu dia akan jengkel apabila anda sering terlambat masuk kantor, ngobrol tak berketentuan selama jam kerja, sering absen tanpa alasan, dan sebagainya. Dan ketidakdisiplinan ini bukan saja menjengkelkan, tetapi juga seperti penyakit yang mudah menular pada karyawan lain.
5. Selalu Mengeluh. Mental seperti ini sangat merugikan diri sendiri. Ia selalu mengeluhkan segala hal yang terasa berat dijalankan.
6. Loyo. Tak ada atasan yang suka pada bawahan yang tampak loyo dan tak bersemangat. Keloyoan ini bisa tercermin dari muka murung, tampang mengantuk, atau pakaian acak-acakan. Bisa juga terlihat kalau sedang mengerjakan tugas dengan malas-malasan, atau setengah hati, lamban, dan akhirnya mengganggu kelancaran pekerjaan.
7. Tak Punya Dedikasi. Dedikasi artinya pengabdian. Seorang bawahan yang berdedikasi tak hanya menyelesaikan tugasnya dengan baik. Kalau perlu ia pun mau bekerja di luar jam kerja tanpa terlalu mempersoalkan imbalan. Bahkan tak segan untuk membantu pekerjaan orang lain bila diminta.

Motivasi Rekan Kerja yang Lain

Apabila anda bekerja sebagai staf publik relation, employee relation atau bagian personalia, tak ada salahnya membangkitkan motivasi kerja rekan-rekan lain yang sudah mulai "loyo". Tujuh cara dibawah ini mungkin bisa mulai anda terapkan di kantor untuk memperbaharui semangat rekan-rekan kantor lainnya.

1. Selalu berikan dukungan secara konsisten kepada para rekan-rekan anda. Selain dukungan kata-kata yang dapat membangkitkan semangat, yang paling penting, jangan hanya melakukan hal ini sesekali saja. Coba ucapkan kata-kata penuh dukungan setiap kali ada salah satu rekan yang berhasil mencapai prestasi yang bisa dibanggakan.
2. Terapkan disiplin dan pemberian hukuman yang efektif, seimbang dan bersifat fair. Kalau saat berprestasi mendapatkan hadiah. Jangan heran jika saat melakukan kesalahan anda mendapat hukuman
3. Perlakukan karyawan dengan fair. Jangan sampai ada karyawan yang mendapat perlakuan yang bisa menyebabkan ia dipersepsikan sebagai anak emas diantara sekian banyak orang yang bekerja di tempat yang sama. Perlakuan yang berbeda antara yang satu dengan yang lain justru akan menciptakan suasana tak menyenangkan di lingkungan kantor.
4. Kenali dan penuhi kebutuhan semua karyawan. Tentunya semua karyawan memiliki kebutuhan dan kemampuan spesifik yang berbeda-beda. Kalau bisa dikenali jenis-jenisnya, tentu perlakuan adil bisa diterapkan.
5. Tetapkan sasaran kerja yang realistis dan operasional. Sasaran yang terlalu muluk justru membuat patah semangat, bahkan sebelum memulainya.
6. Ciptakan pekerjaan yang senantiasa terstruktur. Meskipun struktur dan birokrasi terkesan menyulitkan dan membosankan, namun dengan cara ini pembagian kerja akan lebih merata.
7. Terapkan standar dan berikan penghargaan berdasarkan prestasi kerja.

Kendalikan Karir Anda

Banggalah dengan diri anda dan bakat yang anda miliki. Jangan mencari orang untuk memberikan anda sesuatu yang belum bisa anda dapatkan melalui usaha anda sendiri. Dengan kata-kata bijak tersebut bisa menjadi harapan untuk bisa bangkit perlahan-lahan.

Perusahaan ada untuk menyediakan peluang bagi perkembangan anda, tapi pada akhirnya andalah yang memiliki kendali pada karir anda sendiri. Prestasi anda adalah pintu masuknya. Berikut ini adalah strategi untuk mengambil kendali dalam karir anda.

- Bangun diri anda sebagai aset.
Terkadang anda harus melangkah keluar dari peran yang anda jalani untuk mendapat penglihatan. Mungkin itu adalah dengan menjadi relawan untuk memimpin kelompok sumber daya karyawan, atau proyek khusus, atau mengidentifikasi kebutuhan dalam perusahaan dan memberikan solusinya pada tim anda.

- Tetapkan kesuksesan anda.
Sukses adalah mampu melanjutkan segala sesuatu yang menjadi prioritas. Yaitu menjadi proaktif dan mengambil tindakan sebelum seseorang mendekati anda. Juga mengetahui kemana anda ingin pergi. Tidak semua orang ingin menjadi CEO atau presiden. Ketahui apa yang anda inginkan dan percaya bahwa selama anda sudah meraihnya, anda sudah sukses.

- Buat suara anda didengar disaat yang tepat.
Pemilihan waktu adalh segalanya. Jika seseorang berada sikap bertahan dan anda bisa melihat bahwa bukan saat yang tepat untuk mengungkapkan opini anda, akan lebih baik jika anda mundur terlebih dulu. Dekatkan persoalan itu jika mereka sudah lebih mau menerima. Jelaskan situasinya, apa yang anda rasakan mengenai hal tersebut, dan bagaimana anda bisa bekerja sama untuk maju.

- Temukan seorang juara.
Jika anda bekerja keras, maka anda akan mendapatkan reward. Tapi anda juga perlu sponsorship - beberapa orang yang bisa bekerja atas nama anda yang bisa menyokong anda. Beberapa orang secara aktif mencari, tapi dengan prestasi yang anda peroleh orang-orang akan mengakui anda. Mereka akan terpaku pada kualitas kerja anda, sehingga para juara terbentuk disekeliling anda.

Tips Sukses Bekerja

KIAT-KIAT SUKSES DALAM PEKERJAAN

• Kenali diri sendiri dan lingkungannya. Manfaatkanlah kekuatan yang dimiliki, hilangkan kelemahan, gunakan peluang dan hindarkan ancaman yang ada.
• Bekerjalah dengan keras dan cerdik. Gunakan kreativitas untuk memperoleh keunggulan bersaing.
• Milikilah komitmen yang kuat untuk menjadi pemenang dan jangan mudah putus asa.
• Bekerjalah dengan memperhatikan konsep bisnis, indra bisnis, dan suara hati.
• Buatlah perencanaan kerja tetapi jangan terlalu kaku dengan rencana tersebut.
• Belajarlah dari pengalaman orang lain atau perusahaan lain, dan ikuti perkembangan konsep bisnis.
• Berani mengakui kesalahan, dan tidak mengulangi kesalahan yang sama atau yang sudah diketahui.
• Berani mengambil resiko, tetapi berusaha mengelola resiko dengan baik.
• Komunikasikan pendapat secara rasional dan jangan cari musuh.
• Lakukan perbaikan secara terus menerus baik dari sendiri maupun proses kerja di perusahaan.
• Lihatlah perubahan sebagai teman bukan sebagai musuh.
• Tanggap atas perubahan yang terjadi maupun yang akan terjadi.
• Perbesar jaringan bisnis yang ada. Gunakan jaringan yang ada dan perbesar terus. Jaringan ini bukan untuk membentuk kolusi atau nepotisme, tetapi memperbesar peluang dengan cara sehat.
• Jangan terlalu sering pimdah kerja atau usaha. Tekunilah apa yang dikerjakan. Dengan menekuni, maka seseorang akan mengenali pekerjaannya dengan baik dan menjadi ahli di bidangnya.
• Tingkatkan kemampuan berbahasa asing.
• Tingkatkan kemampuan kepemimpinan dan kemampuan interpersonal.
• Tingkatkan kemampuan mengambil keputusan dan kemampuan implementasi perubahan yang besar.
• Tingkatkan kemampuan mengatasi konflik.
• Tingkatkan terus kemampuan keterampilan kecil seperti teknik penyusunan laporan, teknik presentasi, dan teknik negosiasi.
• Tingkatkan terus motivasi kerja dan tunjukkan kemampuan untuk berprestasi.
• Tingkatkan terus motivasi kerja dan kemampuan bawahan atau kelompok kerja anda.

Tips Atasi Rasa Takut Berbicara di Depan Umum

Apa yang Anda rasakan sesaat sebelum tampil melakukan presentasi di depan umum? Apakah telapak tangan Anda berkeringat, kerongkongan kering dan tercekat, wajah memerah, suara bergetar, jantung berdebar, dan perut mulas? Penderitaan semacam ini tak hanya Anda alami saat berbicara di hadapan ratusan orang yang tidak Anda kenal, tetapi juga saat rapat bersama rekan-rekan Anda sendiri.

Pada saat itu, Anda sebenarnya sedang mengalami sindrom tidak percaya diri. Penyebabnya, entah karena Anda memang tidak terbiasa berbicara di depan umum, atau tidak siap tampil. Hal ini tak hanya dialami oleh Anda yang baru pertama kali menjadi pembicara. Bahkan orang yang sudah sering tampil sebagai public speaker pun masih sering mengalaminya. Mengapa hal itu bisa terjadi? Bisa karena belum mempersiapkan diri dengan materi, bisa pula karena tidak tahu siapa hadirin yang dihadapi.

Membangun kepercayaan diri

Menurut Alexander Sriewijono, psikolog yang juga pendiri TALK-inc, School for TV Presenter-MC, seorang pembicara yang sukses selalu tahu cara membangkitkan kepercayaan dalam dirinya, sebaik ia tahu cara membawakan pidato atau presentasinya. Apalah artinya kata-kata yang hebat apabila tidak disertai keyakinan pada saat menyampaikannya.

Untuk membangun kepercayaan diri, ada tiga strategi yang dapat dilakukan:

Mengembangkan sikap matang, yang terdiri atas tiga hal:

1. Kecerdasan emosional, yaitu kemampuan untuk mengendalikan emosi dan rasa takut yang muncul dalam dirinya, dan menjadikan emosi itu sebagai pemacu untuk bertindak sesuai tujuan yang ingin dicapai.
2. Tampilkan kematangan usia, sehingga Anda dapat menyampaikan gagasan dan perasaannya secara dewasa, asertif, dan profesional. Artinya, Anda tidak berbicara seperti remaja, menggunakan gaya bahasa remaja (kecuali saat berbicara di forum remaja), atau berpikir dangkal seperti remaja yang belum mampu berpikir kritis.
3. Membangun gambaran yang positif terhadap diri sendiri. Penilaian orang lain terhadap diri kita (impression) sering mempengaruhi penilaian kita tentang diri sendiri (self-image). Penilaian yang buruk membuat kita jadi rendah diri. Bagi orang yang memiliki penghargaan diri (self-esteem) yang rendah, penilaian orang lain terhadap dirinya membuat ia menjadi terpuruk. Inilah mengapa kita cemas atau takut tidak tampil bagus, takut ditertawakan, takut salah, dan seterusnya.

Kendalikan penghambat kepercayaan diri Anda, yang umumnya ada tiga hal:

1. Cara berpikir negatif terhadap diri sendiri, seperti perasaan tidak siap tampil di depan umum, tidak menguasai topik, takut dikritik, takut presentasinya akan mengecewakan, tidak tahu apa yang harus disampaikan, dan lain-lain. Jelas bukan hadirin yang membuat Anda tidak percaya diri, melainkan pikiran negatif Anda sendiri.
2. Nyatakan perasaan atau pikiran Anda dengan lebih spesifik, apakah sedih, takut, kecewa, kesepian, dan sebagainya; bukannya "saya merasa kacau". Ketika mengekspresikan perasaan marah, jelaskan dulu perilaku spesifik yang tidak Anda sukai, lalu perasaan Anda sendiri. Atau bila ada perasaan ganda mengenai sesuatu, sampaikan dengan jelas. Misalnya, "Saya punya perasaan ganda tentang apa yang baru Anda lakukan. Saya senang dan berterima kasih Anda telah membantu saya menjelaskan masalah, tapi saya tidak suka diinterupsi ketika belum selesai berbicara." Penggunaan kata "Saya" atau "Saya merasa" akan membantu Anda mengekspresikan perasaan yang sulit tanpa menyerang harga diri lawan bicara.
3. Cara Anda menempatkan diri yang terlalu rendah atau terlalu tinggi di hadapan orang lain. Pembicara yang memandang dirinya lebih dari orang lain tidak dapat menciptakan atmosfer yang positif dalam suatu presentasi. Ia berbicara terus-menerus, mendominasi percakapan, dan tidak memberikan kesempatan pada hadirin untuk mengungkapkan gagasan, sehingga komunikasi berlangsung satu arah. Sebaiknya, pembicara yang merasa dirinya lebih rendah daripada hadirin cenderung tidak tegas ketika menyampaikan suatu pesan yang harus diwujudkan dalam tindakan. Ia membiarkan hadirin mendebat argumentasinya tanpa hasrat kuat untuk mempertahankannya. Ketika hadirin asyik berbicara sendiri, ia tidak berani memperingatkannya.

Atasi rasa takut Anda. Anda bisa membiarkan rasa takut menguasai pikiran, atau justru menggunakannya untuk membuat latihan berbicara yang maksimal. Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan sebelum menyampaikan presentasi:

* Atur nafas sampai merasa tenang.

* Buat jeda beberapa saat sebelum memulai pidato.

* Yakini bahwa tanda-tanda kecemasan fisik itu tak terlihat.

* Jangan biarkan hadiri mengetahui kegugupan Anda, apalagi meminta maaf untuknya.

* Buatlah persiapan matang sebelum tampil.

* Terimalah ketidaksempurnaan.

* Jangan terbebani oleh penampilan, fokuslah pada komunikasi.

* Jangan membebani pikiran dengan berusaha menghafal isi pidato.

* Gunakan alat-alat bantu untuk mengalihkan kecemasan.

* Bayangkan diri Anda tengah memberikan pidato yang bagus dan kuat.

Memaksimalkan Trafik Dari Iklan Baris

Pendahuluan

Memiliki sebuah website atau blog terbagus di dunia, akan menjadi sia sia jika trafik pengunjung website kita sangat sepi. Tentu saja untuk bisa sukses mengembangkan website kita tersebut, kita harus gempar melakukan kegiatan promosi agar memperoleh trafik yang tinggi. Salah satu kegiatan promosi tersebut adalah Iklan Baris. Namun pemasangan iklan tersebut juga harus optimal dan tidak boleh sembarangan tentunya. Di sini saya akan mencoba memberikan sedikit Tips agar pemasangan iklan anda menjadi optimal.

Isi

Seperti halnya SEO, pemasangan iklan baris juga harus di optimization untuk memperoleh trafik yang sangat ramai. Baiklah langsung saja saya beri beberapa Tips Optimization Iklan Baris

1. Pasang Iklan Anda di Situs Iklan Yang Berpotensi
   Saat ini banyak sekali situs Iklan Baris, namun apakah semunya memiliki potensi? Jika anda memasang iklan baris di situs yang kurang berpotensi, tentu saja akan membuang waktu anda. Untuk itu pilihlah situs iklan yang memiliki trafik pengunjung cukup tinggi, atau minimal memiliki Page Rank 3. Seperti misalnya iklanbaris.co.id, Iklanpromo.com, bekas.com, dll
   Saya juga merekomendasikan anda untuk memasang iklan di situs promobersama.com karena selain menyediakan iklan baris gratis, situs tersebut juga menerapkan sistem Network Marketing untuk pemasaranya, sehingga sangat berpotensi untuk promosi.
   Silahkan anda cari di google dengan keyword ”iklan baris” Ranking 10 besar dengan keyword tersebut adalah situs-situs iklan baris yang berpotensi.
2. Gunakan Judul Iklan Yang Relevan
   Judul atau title adalah hal pertama yang membuat pembaca tertarik. Gunakan kata kata marketing yang menarik dan profesional. Namun anda juga harus memperhatikan bahwa Judul dan Isi harus mengandung keyword yang relevan dengan produk yang anda tawarkan, karena hal ini juga berhubungan dengan teknik SEO saat iklan yang anda pasang terindex oleh search engine. Jangan menggunakan kata kata yang BOMBASTIS. Sebagai bahan perbandingan, anda bisa melihat judul iklan lainya yang menurut anda menarik.
3. Penulisan Isi Iklan Yang Tidak Bertele tele
   Penulisan isi iklan sebaiknya singkat, jelas dan tidak bertele-tele. Usahakan kalimat tetap terfokus pada informasi yang anda jual dan sekali lagi sesuaikan dengan judul iklan dan mengandung keyword yang relevan.
4. Tempatkan Iklan Pada Kategori Yang Sesuai
   Hal ini sangat penting! Banyak sekali pemasang iklan yang menempatkan iklanya pada kategori yang tidak sesuai. Selain tidak akan mendapatkan respon, hal ini juga bisa mengakibatkan kesan negatif terhadap kredibilitas anda dan bisa di anggap SPAM. Misal anda ingin mempromosikan situs IlmuKomputer.com, jangan sekali kali menempatkan pada kategori makanan, karena gak mungkin pengunjung mau makan malam atau sarapan pagi dengan menu komputer.
5. Cantumkan Link URL Website Anda
   Agar pengunjung dapat dengan mudah menjangkau website anda, sebaiknya anda cantumkan juga Link URL website anda. Hal ini juga sangat penting untuk meningkatkan kepopuleran link website anda. Untuk itu pasang iklan di situs yang memiliki page rank tinggi atau PR 3 keatas.

Penutup

Hanya dengan menerapkan ke 5 tips di atas secara continue, akan mendatangkan trafik pengunjung website anda dan tentu saja produk anda akan laris manis. Tips di atas juga bisa anda terapkan pada iklan milist. Akhirnya saya ucapkan terima kasih, dan salam sukses.

Tips Bekerja dari Rumah

Banyak alasan untuk mulai bekerja dari rumah. Anda bisa bertemu dengan anak lebih sering, tak terlalu menguras energi dan sumber daya, juga lebih leluasa dalam mengatur waktu. Saat ini semakin banyak wanita yang memilih untuk bekerja dari rumahnya untuk menambah pemasukan atau sekadar menyalurkan hobi dan keterampilan yang menghasilkan. Agar waktu Anda yang memilih untuk bekerja dari rumah lebih maksimal, berikut tips yang bisa Anda ikuti:

Meyakinkan diri. Sebagian orang menganggap bahwa bekerja dari rumah akan menghemat banyak pengeluaran dan lebih ringan kerjanya (tak ada atasan). Namun, nyatanya, tak semua orang memahami bahwa bekerja dari rumah memiliki tanggung jawab yang besar, dan tak semua orang sanggup untuk bekerja dengan tanggung jawab yang besar. Tanggung jawab ketika memutuskan untuk bekerja dari rumah tidak lebih ringan dari kerja kantoran, bahkan dalam beberapa hal, lebih berat. Ketika bekerja dari rumah, Anda harus membagi pikiran ke rumah, apalagi jika Anda tidak memiliki pembantu rumah tangga. Menurut Tory Johnson, pengarang buku Fired to Hired, sebelum memutuskan untuk bekerja dari rumah, Anda harus memperhatikan kebiasaan Anda sehari-hari. Jika Anda terbiasa dengan suasana kerja dan atmosfer kantor yang lamban, biasa bercengkrama di ruang pantry kantor, atau dengan segera bisa pergi ke gelaran diskon di mal begitu melihat iklannya karena baru dapat gaji, kemungkinan terbesar, Anda tak cocok bekerja dari rumah. Jika Anda saat ini masih bekerja di kantor dan berpikiran untuk bekerja dari rumah sebagai freelance atau apa pun, pastikan Anda sudah memiliki pelanggan dan sudah ada pesanan cukup banyak sebelum memutuskan untuk berhenti bekerja. Jangan lupa untuk berdiskusi dengan pasangan sebelum memutuskan rencana ini, agar Anda tetap memiliki dukungan ketika mengalami masa-masa sulit.

Suasana kantor nyaman. Salah satu faktor krusial dalam mencipta suasana kerja yang nyaman untuk bekerja adalah ruang kerja yang ergonomis dan tertata. Begitu pun dengan posisi saat duduk di depan komputer, seharusnya;

• Sudut siku Anda seharusnya membentuk 90-110 derajat agar tangan dan lengan Anda bisa dengan beristirahat dan bekerja dengan nyaman saat mengetik, sementara lengan atas Anda sejajar dengan sisi perut.
• Perhatikan letak telapak kaki, pastikan letaknya mendatar di lantai.
• Posisikan tubuh dan tulang belakang Anda lurus, sehingga arah pandangan lurus ke depan, tanpa membuat leher dan bahu kaku.
• Usahakan untuk memberi jarak tidak lebih dari sekepalan tangan di antara tulang belakang bagian bawah dengan sandaran kursi.
• Pergelangan tangan sebaiknya dalam bentuk lurus ketika menggunakan keyboard atau mouse.

Jadwal per hari. Alan Hedge, PhD, direktur Human Factors and Ergonomics Laboratory di Cornell University mengatakan, bahwa rutinitas yang terstruktur, bisa membantu Anda untuk beradaptasi dengan lingkungan kerja yang baru. Umumnya, lama konsentrasi seseorang hanya bertahan selama 20 menit. Hedge merekomendasikan aturan 20-20-20. Setelah bekerja fokus dan konsentrasi selama 20 menit, beristirahatlah selama 20 detik, dengan beranjak dari kursi sejauh 20 kaki. Ini penting dilakukan agar pikiran kembali segar dan membagi perhatian. Jika Anda terbiasa begadang, Anda bisa mengatur tubuh Anda agar tetap segar dengan keluar dari ruang kerja dan bergerak, setidaknya selama 15-20 menit beristirahat. Menurut para ahli, sinar matahari membantu menstimulasi kelenjar pineal yang memproduksi melatonin (hormon yang membantu meregulasi siklus terjaga-tertidur seseorang.

Mengurangi pemakan waktu. Perhatikan seberapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk bekerja, dan bagaimana Anda menjalani jam tersebut. Edward Hallowell, penulis CrazyBusy, menemukan bahwa, orang-orang yang bekerja sendirian di kantor menghabiskan banyak waktunya menelepon dan berselancar di internet.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Nielsen pada bulan Juni lalu, pengunjung harian rata-rata pengguna situs jejaring sosial Facebook menghabiskan secara total 4 jam dan 33 menit dalam sehari untuk beraktivitas di situs ini. Supaya Anda bisa menghindar dari kecenderungan ini, jangan mengecek akun e-mail Anda di awal hari, karena bisa mengalihkan perhatian Anda. Hanya balas telepon dan surat-surat elektronik saja saat waktu kerja. Hindari menelepon orang-orang yang tak berurusan dengan pekerjaan di luar jam kerja. Kalau memungkinkan dan Anda bisa bekerja secara offline, matikan saja browser internet Anda selama beberapa jam. Hindari pula janjian untuk makan siang bersama teman, karena biasanya akan memakan waktu lebih lama dari yang Anda perkirakan. Minimalisasikan kegiatan bersosialisasi di luar kantor atau rumah, dan fokuskan jadwal kegiatan untuk mengerjakan pekerjaan rumahan seminggu sekali.

Tetap terhubung. Keharusan menjadi orang yang disiplin dan produktif tak berarti Anda harus menutup diri dari pergaulan. Anda tak bisa meraih performa tertinggi jika terus-terusan terisolasi. Setiap 4 jam sekali, cobalah untuk bertemu orang lain, entah itu dengan bertemu tetangga, atau berkunjung ke kedai kopi dekat rumah. Jika tak memungkinkan, cobalah untuk berbincang dengan teman menggunakan media apa pun dalam jangka waktu yang cukup. Namun jika memungkinkan, berbincanglah dengan orang yang berprofesi serupa dengan Anda.

Sumber : Kompas.com

Cara Mengurangi Kebiasaan Konsumtif

Wanita dan belanja sulit sekali dipisahkan. Wanita butuh aktivitas berbelanja untuk memuaskan hatinya. Sayangnya, saat berbelanja, wanita cenderung termotivasi oleh perasaan keinginan ketimbang perhitungan. Hingga terkadang pemasukan dan pengeluaran tidak seimbang. Hingga akhirnya hutang-hutang pun menggunung.

Kejadian gali lubang-tutup lubang kerap kita temui dalam kehidupan sehari-hari. Tak jarang kita akan mengatakan penyebabnya adalah karena godaan penawaran dari kartu kredit. Padahal penyebab mendasarnya justru bersenbunyi di dalam kepala kita. Ternyata, saat kita sedang berbelanja dan tergoda untuk membeli sesuatu, misalnya tas cantik yang harganya cukup mahal, otak Anda melepaskan dopamin. Dopamin merupakan zat kimia yang membantu otak memproduksi perasaan menyenangkan. Dopamin merupakan zat yang juga mengalir di otak Anda usai melakukan hubungan seksual, atau sesudah makan kue cokelat yang rasanya enak sekali.Sementara, saat menabung, bagi sebagian besar orang, otak tidak memproses zat dopamin tadi.

Supaya tidak terjebak masalah keuangan lagi, da beberapa langkah yang bisa Anda coba untuk lakukan, yakni;

• Persulit kegiatan berbelanja. Pertama, hapus link belanja online dari komputer. Lalu, buanglah katalog-katalog belanja yang ada di rumah. Jika sempat, hubungi nomor telepon pengirim katalog itu untuk menghapus data Anda dari daftar mereka.
• Singkirkan kartu lain. Rata-rata orang memiliki 2 kartu kredit. Berapa banyak pun kartu kredit yang Anda miliki di dalam laci, ingatkan diri Anda, bahwa yang Anda perlukan hanya 1 kartu kredit. Sisanya? Simpan saja di laci yang aman, atau sekalian minta penerbit kartu untuk menon-aktifkan kartu Anda. Bukan hanya kartu kredit yang bisa menjadi penggoda untuk berbelanja. Kartu keanggotaan sebuah merchant juga bisa menimbulkan keinginan untuk berbelanja. Semakin jarang Anda lihat kartu-kartu keanggotaan sebuah toko atau department store, makin sulit Anda untuk tergoda.
• Ubah kebiasaan sehari-hari. Pikirkan rute Anda sehari-hari. Apakah perjalanan Anda ke kantor penuh dengan godaan? Misal, kopi latte dari warung kopi tertentu adalah kelemahan Anda, sehingga setiap harinya Anda menempuh jalan yang melewati warung kopi tersebut. Supaya tak harus mengeluarkan uang rata-rata Rp 35.000 per hari untuk membeli kopi itu, ubahlah rute perjalanan Anda, atau ubah kebiasaan meminum kopi dengan minum minuman lain buatan sendiri (yang jauh lebih murah). Atau jika kelemahan Anda adalah fashion, hindari godaan untuk sekadar melirik ke butik di akhir pekan.
• Kurangi camilan. Coba lihat isi lemari es Anda, apakah banyak camilan tak sehat? Jika ya, sudah saatnya beralih untuk menyamik makanan yang sehat. Misal, wortel kecil atau kacang-kacangan. Masukkan ke dalam kantung-kantung kecil untuk camilan sehari, dengan begini, selain lebih sehat, Anda juga lebih hemat. Mau lebih hemat lagi? Mulailah menyusun menu makanan untuk seminggu. Bawalah bekal setiap hari Anda ke kantor.
• Langkah selanjutnya dengan menyediakan uang tunai. Lebih sulit membelanjakan uang dalam kondisi fisik ketimbang berbelanja menggunakan kartu kredit atau kartu debet. Cobalah untuk membagi uang per hari dalam jumlah secukupnya. Dengan begini, Anda akan semakin merasa sulit untuk berbelanja barang-barang yang tak terlalu Anda butuhkan.
• Sumber dopamin lain. Agar tidak tergoda untuk bisa merasakan kembali aliran dopamin dari berbelanja, cobalah alihkan keinginan ke hal-hal lain. Misal, mengikuti kelas-kelas yang menarik untuk Anda tapi belum pernah dicoba, contoh; kelas Pilates atau kelas tari. Atau, jika sewaktu-waktu Anda merasakan dorongan untuk berbelanja, lebih baik Anda menonton video-video lucu di internet, lebih menghibur dan tak mengeluarkan biaya mahal.

Sumber: Kompas.com

Tips Menghilangkan Bau Badan

Memiliki masalah dengan bau badan tentunya sangat meresahkan apalagi bila setiap hari harus melakukan aktifitas yang menyebabkan mudah mengeluarkan keringat dan juga aroma tubuh yang tidak sedap tersebut. Pastinya akan menurunkan kepercayaan diri serta ketidaknyamanan.

Ada beberapa cara untuk mengatasi bau badan :

• Mandi minimal sehari dua kali dengan menggunakan sabun
• Hindari atau kurangi makanan pedas, bawang putih/merah serta makanan beraroma rempah tajam
• Mencukur bulu ketiak secara teratur dan gunakan deodorant
• Sebaiklah menggunakan pakaian dengan bahan yang mudah menyerap keringat
• Minum air putih minimal 8 gelas sehari
• Hindari stress dengan selalu berpikir positif dan gaya hidup sehat karena stress mempengaruhi hormon dan kelenjar apocrine yang bisa meningkatkan bau badan
• Untuk cara alami bisa menggunakan air perasan daun sirih dicampur dengan sari jeruk limau yang digosokkan pada ketiak seusai mandi

Cara Mengurangi Pestisida Pada Makanan

Berikut ini beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi pestisida yang terdapat pada makanan :

1. Membeli dan mengkonsumsi makanan organik khususnya produksi lokal dibandingkan import

2. Biasakan untuk mencuci sayuran dan buah-buahan dengan sabun khusus untuk menghilangkan pestisida atau di bawah air kran yang mengalir, kemudian bilas dengan air matang hangat

3. Untuk buah non organik sebaiknya dikupas dahulu kulitnya

4. Untuk sayuran non organik sebaiknya dibuang daun terluarnya sebelum diolah

5. Untuk daging unggas, buang kulit dan lemaknya dahulu sebelum dimasak

6. Untuk daging merah, buang lemaknya sebelum diolah

7. Untuk produk olahan susu, pilihlah yang berkadar lemak rendah seperti susu organik, mentega organik, keju organik dll

Tips Langsing Dengan Cara Sehat

Langsing!!! menjadi sesuatu hal yang paling diidamkan oleh kebanyakan wanita. Banyak cara dilakukan supaya tercapai kondisi yang diidamkan tersebut. Dari rela berlapar lapar, rela olah raga setiap hari, minum obat pelangsing ( yang akhirnya malah jadi sakit) atau yang paling extrim adalah melakukan operasi, wah wah wah.
Andang Gunawan dalam bukunya Food Combining mengatakan bahwa dengan memperhatikan sifat sifat makanan dan cara tubuh melakukan metabolisme, kita bisa mendapatkan keadaan ideal tersebut tanpa harus berlapar lapar, apalagi harus operasi. Tubuh akan dengan otomatis mengatur dirinya. Dan yang paling penting lagi adalah tubuh tetap sehat terhindar dari berbagai macam penyakit. Bagaimana….???? tertarik gak????.
Dalam buku tersebut dikatakan bahwa jadwal tubuh dalam melakukan metabolisme adalah sebagai berikut:
Jam 05.30 - 12.00 : Tubuh sedang bekerja keras melakukan pembuangan.
Oleh karena itu sebaiknya tidak diganggu. pada saat itu makanan kita harus yang mudah dicerna, yaitu buah buahan. Segala macam buah buahan kecuali durian, pisang dan nangka sangat mudah dicerna, tidak sampai setengah jam sudah bisa memberikan energi yang cukup untuk kita. Jadi pagihari kita makan buah buahan atau jus buah (tentu saja tanpa gula), tubuh akan punya kesempatan untuk membuang sisa sisa metabolisme antara lain racun, yang akhirnya membuat tubuh sehat
Jam 12.00 -20.00 : Tubuh melakukan pencernaan. Jadi pada jam jam ini tubuh secara aktif melakukan pencernaan makanan, sehingga dianjurkan untuk menyantap makan padat seperti nasi, sayur, atau daging.
Jam 20.00- 05.30 : Tubuh melakukan penyerapan. Inilah waktu bagi tubuh untuk mendistribusikan makan keseluruh tubuh, sehingga tubuhmendapat gizi yang cukup. Jadi jangan diganggu dengan menyantap makan. Artinya sudah ga usah makan padat lagi.
Kaidah yang lain, dijelaskan adanya makanan serasi dan tidak serasi. nasi dan daging merupakan paduan yang tidak serasi, jadi jangan disantap bersama. Tapi nasi dan sayur merupakan makan yang serasi, boleh disantap bareng. Kalu kepingin makan daging sebaiknya disantap bersama dengan sayur, misalkan oseng kangkung dengan ayam bakar.Buah buahan jangan disantap sesudah makanan berat seperti nasi atau daging, karena buah cepat dicerna sedang daging lama dicerna, sehingga akhirnya buah buah akan membusuk dalam lambung , tentu saja dapat menyebabkan sakit.
Menurut Andang juga, dengan diit model begini, otomatis tubuh akan langsing, kulit bersinar dan kencang dan sehat, siapa mau????

Sekian dulu ya. Kalo butuh alat bantu untuk mempercepat proses langsing kita juga menyediakan lho, corset dan gridle Envy, untuk info lebih lanjut silahkan dicek disini.